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2024年4月12日 · 江坤俊表示,日式健口操很簡單,只要以下步驟,每天5分鐘邊看電視邊做發音訓練,可以讓你遠離失智症: 1.深吸一口氣感覺空氣從喉嚨經過,然後發出帕、帕、帕的聲音。 2.再發出踏、踏、踏的聲音。 3.然後發出卡、卡、卡的聲音。 4.最後發出「啊」的聲音,要感覺氣從喉嚨衝過去。 看更多: 吃素降血壓? 豆類和堅果 哪種植物性蛋白更強大? 1吃法降失智風險. 帕踏卡可訓練嘴唇、舌頭、軟顎和喉嚨. 江P表示,當你發出帕、踏、卡的聲音時,嘴唇、舌頭都會被訓練,而且會振動到軟顎,最後的「啊」更是會訓練到喉嚨。 他強調,這個動作沒有規定一天要做幾次,可以邊看電視就邊做,常常做這個發音練習,就可以有效訓練到臉部肌肉,有效預防失智症。 看更多: 銀髮族烹調方法大公開! 椰子油防失智該如何攝取?
2023年8月14日 · 您有任何健康煩惱嗎? 健康2.0APP本月起推出「健康AI小助理」,無論是有關醫療、營養、運動還是心理健康等問題,都可透過文字輸入,就能即時與AI小助理互動聊天,幫您解決健康疑問,提供個人化醫療保健資訊,全方位滿足您及家人的需求。 4大功能亮點. 健康2.0運用生成式AI,創新打造「健康AI小助理」提供專屬個人體驗,具有以下4大功能。 1.知識豐富: 健康AI小助理集結健康2.0各大領域專家,擁有健康知識庫訓練,能夠回答各種問題,從一般的健康建議到特定疾病的解釋,應有盡有。 2.隱私安全: 我們非常重視您的隱私,您的問題和信息將被嚴格保密,不會被分享或公開。 3.即時回應: 不需要在網路上另外搜尋答案,健康AI小助理將在您需要時即時回應,幫助您迅速解決問題。
日文的「我慢」(がまん)是「忍耐」的意思,但這裡的「忍耐」,並不是「我慢」。 「我慢」原為佛教用語,是七慢的慢心之一。 「慢心」是七種不同層次的煩惱:慢、過慢、慢過慢、我慢、增上慢、卑劣慢、邪見慢的總稱,而「我慢」則是「我帶著慢心的 ...
2023年9月18日 · 只是在獲取新知方面,閱讀書籍、長文章和觀看長一點影音內容,是對大腦比較健康的學習模式。APP開發者也開始研究如何讓用戶能夠更健康地使用,而不損害腦部健康。
2021年7月7日 · 1.愛吃口味太重、油膩、太甜食物. 楊淑媚解釋,很多人習慣外食,自然就會吃一些油膩、生冷食物,這對脾胃的傷害是非常大的。 肥甘厚味等油膩食物,一方面不易消化,容易造成腸胃悶脹,而油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重炎症。 另一方面甜食少吃益脾、多吃助濕。 脾胃一旦虛弱,濕氣就會來臨,養護脾胃,就先得從日常的飲食開始做起。 腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。 2.愛喝啤酒. 啤酒是「助濕」之品,從中醫上來講,酒助濕邪,濕氣重的人切記要少喝。 脾主運化,喜燥惡濕,經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,加重濕氣。 3.愛吃生冷瓜果.
2020年7月31日 · 日醫大推「漸進式肌肉放鬆法」 趕走不安、煩躁、情緒低落、失眠. 郭庚儒 整理 | 2020/07/31 15:22. 字體放大. 在讓身心力量放鬆的方法當中,其中一個就是由雅各布森(EdmundJacobson)博士所發明的放鬆法。. 這是廣為世界所使用的方法,全名稱做「漸進式肌肉放鬆 ...
2023年1月10日 · 日本人的長壽是眾所皆知,營養師以下分享日本人有哪些飲食和生活習慣,是值得我們學習的! 日本人常吃的 6 種食物 綠茶
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