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2024年2月22日 · 李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示,根據衛福部建議,維生素C攝取量每日為100毫克,而選對水果才能更精準補充維生素C,她也整理出20款水果的維生素C含量排行, 冠軍是紅心芭樂,每100公克的維生素C含量為214.4毫克,第二名為釋迦的99毫克、第三名則是金黃奇異果的90.1毫克。...
2024年3月28日 · 樂敦養潤眼藥水標榜添加維他命原B5及維他命B6,緩解眼睛疲勞、結膜充血、季節變化和空氣污染造成眼睛不適等問題,特別增加淚液成分,除了讓眼睛深呼吸,還能讓雙眼清涼滋養! 日前樂敦養潤眼藥水攜手日本京都文化手作印花美學品牌SOU・SOU推出限定版包裝,除了找來HOOK、愛莉莎莎及見習網美小吳等網紅親身分享, 吸引網友熱烈討論,...
- 奇異果
- 羽衣甘藍
- 花椰菜(綠花椰、白花椰)
奇異果本來就以富含維生素C聞名,每100克奇異果維他命C含量約93毫克。奇異果更有極高的營養價值,含有大量的維生素、礦物質,例如維生素A、B群、C、E,以及鉀、鈣、鐵、銅和鎂。 而奇異果富含的膳食纖維能促進消化和腸胃蠕動、降低三酸甘油脂並幫助血液凝固,藉此改善心臟健康與預防心血管疾病。
羽衣甘藍被認為是超級蔬菜之一,除了維生素A和K是每日建議攝取量的兩倍,每100克的羽衣甘藍更含有80.4毫克的維他命C、大量的礦物質和脂肪酸。 另外,羽衣甘藍還有保護眼睛健康、改善便祕、抗癌、鞏固骨骼和牙齒、降低患心血管疾病風險等健康功效呢!
花椰菜屬於十字花科蔬菜,每100克的綠花椰菜含有75毫克的維他命C。而且花椰菜的熱量極低,每100克的綠花椰菜熱量只有28大卡,且富含纖維素、飽足感高,非常適合有減重需求的人。 本文經授權轉載自Everwellth(原標題:【健康飲食】哪7種常見食物 維他命C都比橙高?)(相關報導:比藍莓更厲害!12種富含花青素的食物,不只可以顧眼睛、防糖尿病還有這4大功效|更多文章) 責任編輯/梁溶珈
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吃什麼補充維他命c?
什麼水果維他命c最多?
紅甜椒有維他命c嗎?
2024年2月11日 · 專家推薦1食材「維生素C是橘子1.4倍」,穩定血壓、潤肺止咳防水腫. 時報出版 + 追蹤. 2024-02-11 11:00. 人氣....
2024年1月17日 · 醫師推1蔬菜最營養「維生素C是檸檬2倍」,防癌、降膽固醇解便秘. 高膽固醇不是靠飲食清淡就會好! 她「2招不吃藥」兩個月降回標準,醫師也大推. 高血壓常是自己吃出來的! 研究證實每天少吃1物,降血壓效果相當於吃藥.
2024年2月25日 · 1水果「維他命C是檸檬2倍」,還能降膽固醇、幫助排便 怕膽固醇飆高不敢吃雞蛋? 營養師解答3大飲食迷思,多做5件事能降低高膽固醇風險
2024年1月16日 · 現正熱映中. 【減肥】8個月狂瘦40kg! 名醫親授1招:脂肪肝、水腫全消失!ft. 陳峙嘉醫師|下班經濟學463. 熱門文章. 菠菜營養價值高,富含鈣、鐵、蛋白質、β-胡蘿蔔素等營養,維他命C含量更在蔬菜類中名列前茅。 (示意圖/取自photo-ac)...