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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2018年10月26日 · 現代人工作繁忙，常常會用空腹迎接一天的生活，衛生福利部（時稱衛生署）在 2009 年的調查發現，青壯年人口有 35%的人不吃早餐，青春期族群也有 24%，所以在台灣，不吃早餐的問題是相對嚴重的。 目前已經有很多研究發現吃不吃早餐會影響專注度和反應力。 2003 年的一篇研究發現，讓學童在早上 8:00 吃早餐和做測驗，結果指出，學童在有吃早餐（穀片牛奶）的情況下，專注度反應測驗的結果會顯著比不吃早餐好很多。 吃白吐司、白麵包、喝果汁. 容易疲累恍神. 有沒有感覺每次只要到 10 點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？ 很多人認為這是血液流到胃部，所以腦袋空空缺血，才會導致精神不佳！ 但其實這和我們吃的飲食內容有關。
趕快 follow 以下 3 大吃地瓜減肥訣竅， 就不怕越吃越胖！ 吃地瓜減肥 3 撇步 1. 吃地瓜時間 早上： 6 點至 8 點吃地瓜，讓身體吸收地瓜豐富的營養成分， 可以幫助消化，改善便秘，出門上班或上課零負擔！ 中午： 不建議中午過後吃地瓜！最好 12 點以前吃
2015年11月18日 · 但是偶爾一次兩次的吃一些，並不會發胖。 只不過不要經常吃罷了。 9. 加餐很重要。 我的加餐範圍很大，水果優格餅乾小零食， 總之想吃什麼就吃什麼，或者是一塊巧克力， 吃下去馬上又滿足也不餓了。 但記住，一切都請適量！ 10. 一定要重視早上的 ...
- 營養不夠的「偽健康」早餐。早餐內容：水果、蔬菜、牛奶 等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食通常是熱量的主要來源，
- 速食早餐。各種西式快餐。西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供專門的早餐，如漢堡包、加啡、奶茶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
- 傳統風味早餐。早餐內容：油條、豆漿很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了，吃起來還有一份特殊的“情感”。
- 「運動」早餐。路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離公司 遠的，早餐往往都在路上解決。
2018年8月21日 · 不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來！真的是這樣嗎？那如果可以吃，又該選擇什麼食物才會讓「減脂」事半功倍呢？
但其實這是天大的誤會！ 腹部周圍有兩種脂肪， 一是「皮下脂肪」，另一種是「內臟脂肪」。 男性腹部周圍較容易囤積「內臟脂肪」 而內臟脂肪具「容易溶解在血液中」的特性. 容易溶解在血液中代表溶解出來的很容易燃燒的意思。 因此即便沒做什麼激烈的運動， 只要持續簡單的運動， 也能相對輕鬆地減掉脂肪。 關鍵二 提高「基礎代謝」 人類是由三種「代謝」在消耗能量， 分別是「基礎代謝」、「活動代謝」、「飲食代謝」 「基礎代謝」指的是. 為了在毫無意識的情況下活動身體各器官， 例如心臟、腦、內臟等. 平常就有在動的部分所需要的能量，
2019年12月25日 · 2019-12-20 16:30. 更新： 2019-12-25 14:56. 健康, 飲食, 食材, 食品安全, 食譜, 腎臟病. 收藏. (圖/shutterstock) 早餐該喝豆漿，還是鮮奶好？ 相信這是很多人都想問的問題？ 最近坊間就掀起一股「鮮奶豆漿」旋風， 認為只要將兩大早餐飲料聖品加在一起， 就可以各取所長，發揮 1+1 大於 2 的營養好處。 但鮮奶搭豆漿的組合真有這麼神奇嗎？ 就讓我們聽聽營養學專家怎麼說！ 繼續看下去... (贊助商連結...) 豆漿 VS 牛奶差在哪？ 中山醫學大學營養學系王進崑教授表示， 在開始討論最近很熱門的豆漿加鮮奶的飲品組合， 對人體健康到底是好，還是不好前， 我們不妨先來了解. 豆漿和牛奶各自的營養價值有哪一些，
