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2024年5月18日 · 東森新聞. 00:00. 一日之計在於晨，如何挑選早餐才能吃得美味又健康？ （示意圖／東森新聞） 分享. 早餐被認為是一天開始最重要的營養來源，但根據調查，台灣人常吃的早餐組合很多是不健康的精緻澱粉或化學添加物，不只營養不夠，還會傷害健康。 一日之計在於晨，你今天早餐吃什麼？ 蛋餅、三明治、鐵板麵，每天種類都不一樣或者換換口味，今天來點中式的飯糰配油條。 怎麼吃都是這幾樣，三明治、麵包、蛋餅、飯糰搭配豆漿、奶茶、咖啡，常見的排列組合變來變去，你以為吃下去的是一天的活力來源，但其實是滿滿的高糖高油脂，沉重的健康負擔，而且越吃越想睡。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.
2022年7月23日 · 早餐吃得好不好非常重要，營養師朱瑞君近日就在粉絲團分享了「4種食物」很適合在早上吃，因為它們不但能夠補充人體所需能量也不會造成太多的負擔。 早餐是不少人每天必吃的一餐。 （示意圖／pexels） 4種適合在早上吃食物. 一、雞蛋： 朱瑞君表示，雞蛋豐富蛋白質能增加飽足感，降低卡路里攝取，並為身體帶來滿滿能量。 二、藍莓： 朱瑞君指出，藍莓除了提高新陳代謝外，也能增強記憶力，並且控制血壓。 吃藍莓能夠增強記憶力。 （示意圖／pexels） 三、堅果： 朱瑞君表示，堅果富含膳食纖維、維他命、礦物質等，需適量食用，避免攝取超量卡路里。 四、燕麥： 朱瑞君指出，燕麥其中含有許多營養，富含可溶性纖維能有效降低體內的膽固醇。 朱瑞君在臉書分享了4種食物很適合當早餐吃。
2020年12月14日 · 北京衛視《養生堂》節目揭露了5種常見的「NG」早餐組合，包括民眾最愛的豆漿配油條、清粥小菜等，對於年齡較大、有慢性病的人來說較不適合，另外也公開了一份健康的早餐應該具備的「4要」。
2022年3月18日 · 不少人都將早餐視為一天活力的來源，不過每個人喜歡的早餐組合都不盡相同，然而習慣在早餐吃稀飯的人，除了搭配脆瓜、鹹鴨蛋外，還常會出現一款，外觀是深褐色、吃起來甜甜的的食物，但仍有人一直不知道它名字是什麼，一名女網友在網路上發問後，隨即引起一陣討論。 許多人早餐都習慣吃稀飯。 （示意圖／pixabay） 先前有一名女網友在臉書社團「爆廢公社」分享一張食物照，並在文中提到，他們家從小都叫這款食物「甜麵筋」，直到前陣子和阿嬤提到時，被一位路人糾正，指出這款稀飯配菜應該是叫做「豆棗」，讓原PO好奇的詢問社團中的網友們，「想問問各位廢友都叫它什麼呢？ 有沒有你們家的專屬名字....？」
2021年9月17日 · 15:26. 食力FoodNEXT. 聽新聞. 撰文＝阿咖. 來看看世界各國最經典的早餐滋味吧。 經典組合：豆漿＋油條. 中國：中國菜系隨不同地域有不同的風味，但說到早餐則不脫油條和一杯暖胃的熱豆漿，如果食慾正好來份點心或配碗熱粥都是相當普遍的選擇。 中國菜系各有風格，最普遍的還是油條和豆漿。 澳洲人經典國民小吃：又苦又怪的vegemite發酵醬. 澳洲：澳洲人的早餐就是咖啡配麵包嗎？ 這麼想的話就錯囉。 事實上，澳洲人也有著其他國家的人難以理解的經典國民小吃──那就是看來像巧克力、實則吃起來苦苦又有怪味的「vegemite發酵醬」，對許多澳人來說，這使用蔬果發酵的抹醬是早餐最常出現的角色之一，他們最愛把土司抹滿發酵醬，再配著大量水果一起享用。
2023年8月17日 · 肝膽腸胃科醫師蕭敦仁於節目「健康好生活」介紹，早餐能夠使得人體能正常的運作，均衡的飲食更是關鍵，而完美早餐應遵守3比例原則，包括：主食（全穀類）50至60%、蛋白質20%、油脂30%。 對此，他也公布了自己維持5年之久的早餐食譜，如高纖無糖豆漿、地瓜等等，以及1把堅果，能夠有效降低三酸甘油脂。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 對於早餐的重要性，蕭敦仁醫師分享了一個案例，有位40歲的電子工程師，身高160公分、體重70公斤，還有輕微脂肪肝發炎，因為報名了減重班體重卻掉不下來，求助醫師後，便被要求記錄1周21餐的飲食內容。 了解後才知道，男子因為工作寫程式的關係，總是晚睡又吃宵夜，並在隔天捨棄掉早餐便跑去上班，7天就有5天沒吃早餐，導致肝功能不好又減不了重。
2016年2月11日 · 俗話說一日之記在於晨，早晨起床後最重要的事情就是「吃早餐」，大家常說早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃得的少，不管你是想要健康還是想要好身材，只要力行著這個口訣，絕對會讓你達到目標。 在台灣，大街小巷都會有早餐店，不論是中式西式，但由於現代人三餐老是在外，無法為自己的健康與身材把關，不能保證每餐都能吃到足夠的營養，反關來看看韓國，大家常說韓國都沒有胖子，並不全然，哪個國家沒胖子呢 (笑)，但是健康身材的比例確實是比台灣高，因為關鍵就在於「早餐」，韓國人的傳統是早餐都是在家吃，很少像台灣的「外帶式」早餐，就讓我們來看看韓國的人早餐都吃什麼吧!! 1. 五行疏果全都有 養生就從早餐開始.
