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2019年4月26日 · #U健康生活｜吃地瓜減肥小知識 注重飲食、正在減重的你 常常把地瓜當早餐or主食嗎？ 今天跟你說說怎麼吃最少熱量 跟著做，就能減少50%耶～ 秘訣 吃冰過的地瓜 實驗發現，冰地瓜的澱粉會變成 #抗性澱粉 這種澱粉的 吸收率 消化率比一般
2m ·. 【 #1起健康吃健康瘦 】. 早餐不知道要吃什麼嗎? 不如來份冰地瓜，熱量「直接砍半」. 還能助排便更加順暢喔！. 小知識分享. 地瓜冷卻後，其中的澱粉會發生變化，形成所謂的「抗性澱粉」。. 這種澱粉屬於人體較難消化吸收的形式、類似於膳食纖維，吃 ...
2020年7月13日 · 早餐吃地瓜就瘦6kg，膽固醇過高也漂亮逆轉 減肥並不難，但難就難在持之以恆 ！專家教你「這樣吃 #地瓜 」不用特別改變其他飲食、運動習慣就能有減重效果，經過實測 成功在一個月內就瘦了3kg、6個月共瘦6kg ！ 資料來源：地瓜親善協會會長 鈴木絢
「標準錯誤示範的早餐：地瓜+燕麥奶」 你可能會覺得 咦？地瓜跟燕麥奶不是都很健康嗎？ 其實這兩種都有較高的碳水化合物 這一餐下來不僅蛋白質不足，還吃過多的醣類 很容易從早上開始就昏昏欲睡 對於糖友而言更是高血糖餐!!
2021年11月3日 · Q：可不可以靠吃地瓜來減肥？ A：地瓜富含高纖維，升糖指數約55~70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，但並不適合餐餐都以地瓜為主食，若三餐都以地瓜為主食，很有可能會因為食用過量
2023年10月26日 · 現在減重的方法五花八門 最常聽到的就是要吃原型食物 因此地瓜就成了減重的好夥伴 吃地瓜真的會瘦嗎？ 答案其實不一定 一起來看看營養師怎麼說吧 ! 🔥完整文章：https://reurl.cc/0ZmYyx 營養師帶著走｜健身工廠會員專屬線上營養師...
地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！ 你減肥時，曾經嘗試過地瓜減肥法嗎 ？地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。想靠地瓜減重，你一定要知道的吃法小撇步 ！
