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2022年10月3日 · 家醫科醫師許哲源表示,減重過程中需要減醣,常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物,非常不推薦,而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 許哲源在《好日子診所》粉專分享「早餐吃什麼」,除了點出9個早餐店常見的品項,也一併分析它們的成分及熱量: 早餐怎麼吃? 家醫科醫師許哲源點出9個早餐店常見的品項。...
2021年12月29日 · 米飯是台灣人最常見的主食,不過隨著飲食習慣的改變,主食除了米飯以外多了更多選擇,如麵食、漢堡、披薩,現代人不一定餐餐都會吃到白飯。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2021年10月6日 · 許多人一大早的活力來源就是早餐,你的早餐都吃西式還是中式?小心一個不注意,卡路里攝取過多,體重因此直線上升!
其他人也問了
早餐吃什麼最好?
晚餐什麼時候吃?
飩麵熱量高嗎?
吃完早餐想睡覺怎麼辦?
2018年10月16日 · 對此,中山醫學大學營養學系王進崑教授指出,一般來說,在無腎功能不全、需採取低蛋白飲食等限制下,健康的正常成年人, 每日每公斤體重建議補充1公克的蛋白質 。 簡單來說,如果是1名60公斤的成人,每天的蛋白質建議攝取量就是60公克。 富含蛋白質的食物相當多,豆魚肉蛋及海鮮都是很好的獲取來源。 (圖/華人健康網提供)...
2020年1月15日 · 營養師解析餛飩營養成分. 孫語霙營養師表示,價格平易近人的麵攤、小吃店,常是忙碌上班族工作後,填飽肚子最愛的選擇。 但站在營養師角度仔細觀察上述麵類選項卻會發現,如果民眾到麵店只吃麵類主食,沒有適度選擇其他小菜,其實很容易有營養不均的問題。 就以湯麵、擔仔麵來說,雖然它們有水煮、油脂含量低的優點;但缺點卻是蔬菜量很少,通常只有幾片葉子和豆芽菜、豆魚蛋肉(蛋白質)也相對不足。...
2024年2月27日 · 劉雅惠指出, 選早餐有兩大重點,第一,避免澱粉+精製糖+大量油;第二,適當蛋白質,穩定血糖、增加飽足感,最好可以加點膳食纖維會更完美。 只要掌握這兩點,就可以讓早餐吃得更健康,以下也示範NG早餐跟OK早餐給大家參考: NG早餐搭配: 果醬吐司+果汁. 培根蛋餅+紅茶. 燒餅油條+奶茶. OK早餐搭配: 吐司夾蛋+牛奶. 肉包+豆漿....
2021年12月8日 · 台灣人最愛的麵食熱量TOP17! 第一名等於吃下9碗飯的熱量。 (示意圖/Pixabay) 天氣變冷,許多人都會想來一碗熱呼呼的麵,對此,營養師高敏敏公開17種台灣人最愛的麵類熱量,其中「炒麵」的熱量竟然高達975卡,幾乎等於9碗飯的卡路里,奪下熱量冠軍。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 牛肉麵以清燉為主、麵條以粗麵為優先. 高敏敏表示,...