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2020年3月4日 · 空腹或睡前皆可服用膠原蛋白，「胃酸能幫助蛋白質和胺基酸消化吸收，空腹吃也沒問題，」榮新診所營養師李婉萍說。 要特別注意的是，唯有在飲食均衡、蛋白質攝取充足的前提下，額外補充膠原蛋白才有機會補到皮膚上，「如果原本底不足，吃下的膠原蛋白自然先補底，哪來得及進入皮膚，」李錦秋解釋。 隨餐吃，油脂可幫助吸收. 許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。 脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。 綜合維他命： 綜合維他命含各種脂溶性及水溶性維生素，可隨餐吃。 「綜合維他命是全盤補的概念，找一個規律時間記得吃最重要，」李婉萍建議。 魚油：
2016年11月3日 · 首先，要攝取足夠量的蛋白質，建議每天攝取奶、蛋、豆、魚、肉不同種類的蛋白質；其次，由於維生素C是合成膠原蛋白的重要輔酶，因此補吃富含維生素C的食物如奇異果、芭樂、深綠蔬菜、草莓、柑橘等也很重要。 均衡吃、防曬自然能抗老. 她還說，人體過多的自由基會加速膠原蛋白的流失，多補充有「自由基清除劑」之稱的維生素E（如全穀類食物、堅果類等）、多吃含有微量元素硒的食材（如大蒜、洋蔥、海鮮等），避免高油脂、油炸食物，都是減少自由基的好方法。 那要如何抗老？ 身為權威皮膚科醫師，邱品齊仍不改自己的觀念，「抗老其實很簡單，也不需要花大錢」，均衡飲食（不挑食）、正常生活作息（不熬夜）、無不良嗜好（抽菸、喝酒）、不要壓力過大、記得防曬，就是最好的抗老方法。
2020年1月14日 · 陳眉穎建議，唯有從均衡飲食、作息正常、做好防曬、戒吃油炸食物等好習慣做起，才能減少體內膠原蛋白流失；平時也應多補充含維生素C、維生素E等抗氧化食物，以及適量蛋白質，才是增加體內膠原蛋白合成，並減少膠原蛋白破壞，維持不老零肌齡的 ...
2019年6月25日 · 二、 不了解自己體質，吃錯食物： 過度偏食或不知道自己的後天體質而導致吃錯食物，就會增加身體負擔。 三、 攝取過量鹽分及糖分： 以中醫角度而言，腎陽屬相火，鹹味屬水入腎，能滅相火，所以過食鹹味非但不能補腎反而傷腎。
2018年3月9日 · 2018-03-09 12:13. +A -A. 加入收藏. 許多人想要保有年輕容貌，天天塗塗抹抹保養品，定期做醫美療程，其實日常飲食習慣也要改變。 皮膚科醫師提醒，日常飲食少吃含糖食物，有助延緩老化，皮膚膠原蛋白流失少，皺紋也能跟著變少。 肌膚飽滿緊緻 膠原蛋白是關鍵. 嬰兒肌膚光滑且飽滿緊緻，就是膠原蛋白的功勞。 台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，肌膚構造分為表皮層、真皮層及皮下組織，其中真皮層的膠原蛋白是最重要的支撐結構，但會隨著年齡增長而流失。 糖化作用促老化 加快膠原蛋白崩解. 蔡呈芳醫師說明，通常過了25歲，膠原蛋白流失的速度，就會跟不上合成的速度，除了不可抗拒的年齡因素外，日常飲食習慣也可能會影響膠原蛋白的多寡。
2022年2月17日 · 它經過衛福部審核通過，依照建議的攝取量是安全又有效的，是有政府在一旁把關監督的產品。 而一般的保健食品不一定經過科學實證，只能以一般食品販售，無法宣稱功效，簡而言之， 健康食品就是保健食品當中有完整科學實證，且經過政府認可安全又有效的產品 。 因此， 如果是入門者面對琳瑯滿目的保健品不知道如何挑選，可以優先挑選有健康食品認證 (小綠人標章)的產品，至少安全性跟功效性已經有政府做初步把關了 。 安全第一，有公開檢驗報告更安心. 保健食品的檢驗報告，依檢驗單位來看的話，可以分為「內部檢驗」跟「外部檢驗」。 內部檢驗 ：指的是製造的工廠所出的出廠檢驗報告，只要是具備HACCP及ISO認證的工廠，一般都具有自我檢驗的能力，下圖就是一張內部檢驗報告範例。 圖片來源：實際拍攝.
2018年8月21日 · 研究顯示，四十歲左右身體產生膠原蛋白的能力會下降二十五％，六十歲時減少五十％以上，隨著年齡增長，膠原蛋白必然會流失，欲抵抗體內膠原蛋白的流失，維護軟骨健康，建議從日常生活做起： 1.攝取各種合成膠原蛋白所需的營養素
