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- 用搖的取代搓揉。市面上常見的拋棄式暖暖包，其發熱原理是藉由鐵粉的摩擦，與空氣中的氧氣形成氧化反應，即俗稱的「生鏽」由此釋放熱能。為了實現最佳的發熱效果，關鍵在於增加鐵粉與空氣的接觸機率。
- 選擇貼這 3 穴位。氣海穴：位於肚臍下 2 指寬處，如有婦科痛經、腸胃不適或手腳冰冷問題，都適合將其貼敷於這個穴位。關元穴：位於肚臍下 4 指寬處，如腎氣虛、下焦虛冷時透過熱敷這穴位，可以解決虛寒、陽氣不足的問題。
- 隔一層衣服使用。儘管暖暖包的溫度通常不會超過 50℃，但仍可能導致「低溫燙傷」。長時間接觸在 44 至 50℃ 的溫度下，可能引起皮膚紅腫、水泡、脫皮或發白等燙傷反應。
- 方法 1 ：用「搖」的，不是搓的
- 方法 2：貼在 3 穴位最保暖
- 方法 3 ：不要直接貼在皮膚上
通常一拿到暖暖包，大家的習慣動作就是一直反覆搓揉，因為認為透過摩擦的方式才能產生熱能，但其實這是錯誤的用法，反而會讓裡頭的鐵粉出現受熱不均的情形，導致保暖效果大打折扣。 市面上發售的拋棄式暖暖包，其發熱原理是透過鐵粉摩擦，並與空氣裡的氧氣進行氧化作用，也就是俗稱的「生鏽」來發出熱能。所以要產生最大發熱效果，最好的方式就是增加鐵粉與空氣的接觸機率，而「用搖的」方式，只要3 至5 下，暖暖包就會開始發熱。
馬偕紀念醫院中醫部主治醫師瞿瑞瑩表示，由於任、督二脈是人體精氣的必經之地，如果做好二脈上的穴位保暖，溫暖之氣就容易通達到五臟六腑，有 3 個穴位最能達到效果： 1. 氣海穴：在任脈上位於肚臍下 2 指寬處，溫暖這個穴位有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。若有婦科痛經、腸胃不適或手腳冰冷問題，都很適合將暖暖包貼敷於這個穴位。 2. 關元穴：在任脈上位於肚臍下 4 指寬處，是收斂、閉藏元神之處。從中醫觀點來看，如果腎氣虛、下焦虛冷，可以在這個穴位上熱敷，以解決虛寒、陽氣不足的問題。 3. 命門穴：在督脈上位於人體背後，在肚臍的正後方。此穴位可以理血清熱，若將暖暖包貼在此處，則可放鬆腰脊肌肉，改善冬天怕冷、腰痠背痛以及頻尿問題。
由於暖暖包體型小，可以提供身體局部的保暖，所以市面上也出現黏貼型暖暖包，好讓大家可以更方便的使用。但大家都會以為這樣的設計能直接黏在皮膚上，再加上暖暖包溫度通常不超過50℃，所以不會與燙傷連上線。 有一種燙傷叫做「低溫燙傷」，在長時間接觸44 ~ 50℃ 的溫度下，會引發皮膚紅腫、起水泡、脫皮或是發白等燙傷反應。所以使用暖暖包最正確的用法，就是隔著一層衣服，並且要定時更換黏貼位置，才不會出現燙傷的機會。 最後，當暖暖包不再發熱的時候，那就是裡頭的鐵粉已經氧化，此時請不要急著丟掉，因為鐵粉有助於吸收水分，可以把它們放進衣櫥或鞋櫃中，有助於除去濕氣喔！ 文 / 賴以玲 圖/ 楊紹楚 延伸閱讀 寒流保健 / 寒流來襲，戶外工作要當心！醫提醒：失溫造成「低體溫症」恐致命，快學會回溫 2 方法 寒流保...
2021年1月28日 · 從中醫觀點來看，如果腎氣虛、下焦虛冷，可以在這個穴位上熱敷，以解決虛寒、陽氣不足的問題。 命門 ：在督脈上位於人體背後，在肚臍的正後方。 此穴位可以理血清熱，若將暖暖包貼在此處，則可放鬆腰脊肌肉，改善冬天怕冷、腰痠背痛以及頻尿問題。 瞿瑞瑩提醒，貼式暖暖包一定要隔著衣服貼敷，避免皮膚燙傷。 尤其老人家、小孩的皮膚較為脆弱，以及糖尿病患者的末梢神經較不敏感，使用上要更加注意。 瞿瑞瑩表示，這幾天的寒流屬於濕冷性質，診間看到許多因頭痛前來就診的患者。 當濕寒侵入體內，建議回到家裡喝碗薑湯、蓋上被子，讓身體出些汗就會舒服許多。 出門時記得戴帽子、圍圍巾，做好頭頸部保暖。 ※本文授權自元氣網，原文 見此 。 延伸閱讀. 電暖爐、暖暖包也會「低溫燙傷」！ 急診醫師曝「黃金取暖時間」只有半小時.
2024年1月23日 · 遇上低溫時，暖暖包、電熱毯與暖爐可是許多人的禦寒神器，但 5 歲前的嬰幼兒其實不適合使用，否則會有低溫燙傷的風險！ 究竟他們該怎麼保暖最安全？ 醫師提醒 2 重點。 低溫特報！ 中央氣象署指出，23 日至 25 日這 3 天，各地會非常寒冷，北部、東北部濕冷，中午可能跌破 10℃。 尤其周二與周三清晨最寒冷，部分平地地區有機會下探 8℃，北部、宜蘭 1 千公尺以上高山，其他地區 2500 公尺以上高山，均可能降雪。 為此，台北市陽明山國小已宣布課後班將放低溫假。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 禦寒 3 神器，5 歲前幼兒不建議用.
2022年1月8日 · 日期：2022 年 1 月 8 日 作者： Heho編輯部. 還有一種液體暖暖包，以塑膠裝著透明液體和金屬片，使用時，將金屬片折一下，塑膠袋內的液體會變成固體，並發出大約攝氏 40-50 度的熱量。. 裡面裝的液體是「醋酸鈉過飽和溶液」，因為折彎金屬片讓醋酸鈉 ...
2019年8月1日 · 再用小毛巾包覆後，即可成為熱敷眼睛的眼膜，同理可證也可變成暖暖包來使用。 切記不可用微波爐加熱，以免保冷劑破裂！ (3). 曬後保養. 皮膚在太陽曝曬後，需要冷卻和保濕來為緩解皮膚所受的傷害，所以可以用小毛巾包覆冷凍過保冷劑，敷在曬後的皮膚上。 4. 植物保水劑. 將保冷劑平均的鋪平在土上，然後再蓋上一層土，就算是短暫外出不在家，也不用擔心盆栽會因為沒有澆水而枯萎 ; 如果說突然收到一束花，不想要讓它太快凋謝，也可以在瓶中擠入保冷劑，在將花朵插入即可，這樣就會帶來有如吸水海綿的作用喔！ 文 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 眼睛常出現乾澀怎麼辦？ 6 招自救法還你水潤雙眸. 天然的空氣清淨機！ 室內空氣可靠這些盆栽來守護.
2023年12月22日 · 寒流來襲，各地氣溫降至 10 以下，尤其入夜與早晨的溫度更是冷颼颼，但明明已經準備了厚衣服、外套和暖暖包禦寒，卻仍覺得冷，還能怎麼保暖？ 從中醫角度來看禦寒，需要抵抗寒氣和冷風，而透過 3 種不同保暖穴位的方式，可以達到驅寒、通氣的 ...
