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2023年7月12日 · 更年期吃什麼好？更年期飲食原則有哪些？本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2021年10月29日 · 更年期（Menopause）是女性從生育年齡（有月經）過渡到非生育年齡（停經）的時期，這段時間中卵巢功能逐漸減退，女性荷爾蒙（雌激素）分泌量降低，月經次數逐漸減少，變得不規則，最後完全終止。
2023年11月30日 · 像是飲食，就可以從我們所熟悉、所喜愛的料理著手，只要在選用食材時試著加入含有更年期所需的營養成份，就可以離健康又近一步。以下就將介紹兩道適合更年期女性，食材容易取得，並且可以輕鬆料理的2份食譜，希望可以幫助大家邁開改變的第一步。
2018年10月26日 · 女性的更年期一到，不只情緒受到影響，身體各種毛病也紛紛出現，該怎麼把握時機做好保養？ 中醫師余雅雯教大家掌握飲食對策，利用「食療」來預防及改善，就能好好滋養身體！
2024年1月25日 · 不只是停經！ 盤點5大「更年期症狀」，還有改善方法幫你平穩度過更年期！ 舒緩更年期食物：黃豆. 像是豆腐、豆漿這類黃豆製品在飲食界被譽為是「天然的雌激素」又稱「植物性賀爾蒙」能為更年期婦女適時補充賀爾蒙，改善熱潮紅的現象，同時降低血脂，真的是相當一舉兩得呢！ 舒緩更年期食物：高鈣植物性食物. 女性過了更年期後，因為雌激素的下降會加速骨質流失，因此對更年期女性來說，鈣是一種非常重要的礦物質，但乳製品對於部分人來說容易引發過敏反應，因此不妨可以試試攝取富含鈣質的植物性食物，例如像是沙丁魚、羽衣甘藍、菠菜、青江菜、杏仁、奇亞籽、芝麻等等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 更年期保養「DO′S ＆ DON′TS」盤點！ 這兩大成分超重要，正確護膚可逆轉老化！ 舒緩更年期食物：蔓越莓.
2020年3月18日 · 面對更年期的身心轉變需做什麼樣的心理準備？ 又該注意那些飲食及生活上的保健？ 女性特有的生理週期. 黃淑惠指出，所謂女性更年期，指的是從女性 賀爾蒙 降低 (主要為雌激素)到完全消失前後約5年的時間，最長甚至將近10年，因個人體質而異。 女性從11、12歲，一直到更年期來臨前，都會有生理週期，亦即卵巢週期和子宮週期。 女性的生理週期從腦下垂體分泌濾泡刺激素...
2024年5月3日 · 更年期保健食品推薦吃什麼？ 8種無副作用的天然荷爾蒙. 更年期是女性生命中自然轉變的一個階段，此時會出現情緒的改變，是否覺得自己脾氣變得暴躁、不耐煩？ 或是每個夜晚總是輾轉難眠呢？ 當賀爾蒙快速的下降，會有盜汗、失眠、熱潮紅、情緒起伏大的狀況，其實可以從尋求保健食品的協助，這篇文章將告訴您，8種推薦您選擇的更年期保健食品營養知識！ 目錄. 8大常見保健食品. 1.大豆異黃酮 (Soy) 2.脫氫異雄固酮 (DHEA) 3.紅花苜蓿 (Red Clover) 4.鈣 (Calcium) 5.亞麻仁 (Flaxseed) 6.聖潔莓 (Chasteberry) 7.蜂王乳 (Royal Jelly) 8.黑升麻 (Black Cohosh) 8大常見保健食品. 1.大豆異黃酮 (Soy)
