更年期食譜 相關
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2023年11月30日 · 以下就將介紹兩道適合更年期女性，食材容易取得，並且可以輕鬆料理的2份食譜，希望可以幫助大家邁開改變的第一步。 更年期食譜1：雞肉沙拉 這道簡單味道卻豐富的雞肉沙拉，富含高蛋白質、纖維質，相當適合應該增加蛋白質的攝取量的更年期女性。
2021年10月29日 · 更年期的飲食原則，可以用一句話囊括：低脂、高鈣，並多補充蔬果類的天然雌激素食物。 雌激素減少，也會使骨質加速流失，因此也要同時注意多補充鈣質。
2018年10月26日 · 女性的更年期一到，不只情緒受到影響，身體各種毛病也紛紛出現，該怎麼把握時機做好保養？ 中醫師余雅雯教大家掌握飲食對策，利用「食療」來預防及改善，就能好好滋養身體！
2023年7月12日 · 更年期吃什麼好？更年期飲食原則有哪些？本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2020年12月15日 · 更年期保養吃什麼？. 3招挑選更年期保健食品緩解症狀. 療日子小叮嚀：. 是不是沒來由的出現心悸或是頻頻盜汗？. 甚至會有頭暈失眠情況發生？. 且發作時間通常持續2-4分鐘甚至更久？. 療日子邀請Donna營養師來與大家分享更年期保養，在飲食與生活作息上可以 ...
2021年10月1日 · 陳曉萱建議，食物上可多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，有助調節體內荷爾蒙，改善更年期不適。 尤其是黑色食物，中醫認為，「色黑者入腎，黑色屬水，水走腎」，因此想要補腎可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑棗、紫米，栗子等。
2021年3月4日 · 更年期緩解推薦9樣食物滋補＋穴位調養. 幸福文化. ＊如有更年期症狀請先諮詢醫師. 資料來源：《女人好養：人氣中醫師寫給你的專屬小寶典》 幸福文化.
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