搜尋結果
2017年10月7日 · 更年期保養的四大保健成分. 更年期症狀治療方法. 日常生活中，更年期是一個常被使用的詞彙，你是否真的了解它是什麼呢？ 更年期是什麼？ 更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，好發年齡在45至55歲之間。 正常情況下，當年齡漸增，卵巢機能會持續下降，女性將慢慢失去生育能力，直到不再有月經的現象達12個月（停經）。 一般來說，台灣婦女平均停經年齡為50歲。 隨著卵巢機能衰退，體內雌激素含量也會不足，大部分女性可能會有情緒不穩定、月經週期紊亂、身體發熱等更年期症狀，生活品質因而受影響。 進一步來說，以上症狀其實出現在「更年前期 (perimenopause)」，也就是停經前約四到五年的時間。 除此之外，又該如何得知察覺「更年前期」呢？
2023年7月12日 · 本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！ 文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2023年11月30日 · 更年期保養的飲食重點：改善不適症狀，從食物開始 更年期熱潮紅、睡眠品質不佳以及骨密度降低等症狀，都將影響女性的生活品質，不過值得慶幸的是，有證據顯示，一些食物可能有助於更年期症狀的緩解，像是乳製品、全穀物、蔬果、優質蛋白質等。
1 天前 · 更年期常困擾許多婦女，但養生達人陳月卿卻很幸運沒有太多經驗，原來她每天喝 1 杯用蔬菜、水果、堅果或全穀、豆類、根莖類打的精力湯，輕鬆補足所需要的營養素，讓她不畏懼更年期。 陳月卿靠全食物飲食 不怕更年期 癌症關懷基金會董事長陳月卿說，她曾懷著忐忑的心情等待更年期，但等了 ...
2020年12月15日 · 3招挑選更年期保健食品緩解症狀. 1.天然調理方式： 除非「更年期障礙」症狀真的很嚴重，否則儘量不要吃荷爾蒙藥物，部分研究指出連續服用五年可能增加癌症的罹患風險。
2018年10月26日 · 女性的更年期一到，不只情緒受到影響，身體各種毛病也紛紛出現，該怎麼把握時機做好保養？ 中醫師余雅雯教大家掌握飲食對策，利用「食療」來預防及改善，就能好好滋養身體！
2024年5月3日 · 當賀爾蒙快速的下降，會有盜汗、失眠、熱潮紅、情緒起伏大的狀況，其實可以從尋求保健食品的協助，這篇文章將告訴您，8種常見更年期保健食品營養知識！
2024年5月6日 · 專家介紹更年期飲食須知與禁忌，哪些運動可以幫助妳，讓更年期變得更年輕。 台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師王樂明表示，台灣女性一般在 45 ～ 55 由於卵巢功能開始衰竭，月經次數逐漸減少並變得不規則，最後出現不再有月經的停經（台灣女性停經平均 ...
2019年10月20日 · 更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服的症狀，如何透過飲食改善這些問題呢？ 【急診醫師的複利健走法🌟最低37折🌟越晚買越貴】讓熱血俠醫帶你從肌少到登百岳，姿勢矯正、全身燃脂、防跌不傷膝👇. 女性大約在更年期來臨前7年，身體開始陸續出現不適感，包括生理期延遲、陰道乾燥、燥熱、盜汗或者睡眠障礙、情緒不平衡等症狀，通常有時候會影響到生活品質、干擾日常的生活活動。 這些更年期不舒服的症狀，主要是因為卵巢的功能下降，內分泌、女性荷爾蒙的分泌（黃體激素、雌性激素）降低導致。 我們可以透過飲食的改變，來改善更年期、延緩老化，或者是補充一些食物來平衡我們的荷爾蒙，接下來我們有2個重要的飲食祕訣要跟大家做分享： 祕訣1. 吃真食物＆全食物.
2022年12月8日 · 全民健康基金會衛教資料指出，更年期最普遍、合理的年齡在45～55歲間，而更年期症候群的不適症狀更恐長達10年之久，影響時間遠比一般民眾想像的長。 那麼，到底停經多久後才算更年期呢？ 一般民眾的停經年齡又在幾歲呢？ 台灣民眾常有停經後才算是進入更年期的迷思，事實上，並非「停經」才正式更年期。 事實上，早在停經前就可能出現更年期症候群，而此時就已進入更年期的範圍。 衛福部與日本婦產科醫師高尾美穗資料，台灣民眾停經年齡平均為50歲（日本為50.5歲），然而事實上，女性荷爾蒙分泌量在35歲左右便會逐漸遞減，在40多歲時急遽下降，因此部分民眾或許在「停經前5年」就會感受到更年期症候群等更年期不適。 當更年期到來使雌激素、黃體酮（孕酮）變得不穩定，就會對女性 月經週期 造成影響。
