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2019年12月19日 · 正面的生活態度、均衡飲食、適量活動，也都是讓你安然度過更年期的要素，學著建立正確的人生觀，以及自我價值的重新肯定接受角色的轉換，你會發現更年期其實也沒有你想的那麼可怕。
2023年9月10日 · 更年期障礙一般治療法是採取女性荷爾蒙補充法，或者是開立精神安定劑、安眠藥等。 若對這些治療法稍微感到排斥，不妨試看看中藥。 吹錯冷氣，血壓、猝死率雙攀升〉早安健康7月號《冷氣養生72招》，吹冷氣養生+省荷包一本通！
2018年9月15日 · 而且，即使不用中藥，透過日常生活及飲食調理，也可舒服自在度過更年期。 1.紓壓、紓壓、紓壓： 中醫認為，壓力是造成更年期不舒服的主因，找到合適的紓壓方式，無論是運動、做蛋糕、寫作、靜坐等等都好，找個能讓自己沉迷其中的嗜好、興趣，不但能 ...
中醫師彭溫雅指出，針對更年期熱潮紅、心悸與失眠，中醫都有適合的中藥材幫助清熱安神。當體內出現虛火時，建議可補充滋潤性的食物包括木耳、百合、山藥等食物；而珍珠粉有清熱安神效果，有助穩定情緒與幫助睡眠。
2018年10月26日 · 女性的更年期一到，不只情緒受到影響，身體各種毛病也紛紛出現，該怎麼把握時機做好保養？ 中醫師余雅雯教大家掌握飲食對策，利用「食療」來預防及改善，就能好好滋養身體！
2021年3月4日 · 其實，只要身體一直處於陰虛陽亢的狀態，更年期的症狀就有可能會一直存在，本篇就從中醫師的分享，來談談幾個停經後常見的問題！ Search BAZAAR ...
早期更年期的定義為一年之內都沒有月經，但現在則可藉由子宮陰道超音波檢查（觀察內膜萎縮和陰道的分泌物狀況）及抽血檢驗（若FSH大於14，或是抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）小於2），這些都代表卵巢功能衰退，來做為判斷根據。. 一般來說，停經的前5年起 ...
2024年1月22日 · 從生理學角度來看，因為性荷爾蒙的減少或消失而產生的短期不適應症，就稱為「更年期症候群」。中醫師吳怡詩推薦3道用電鍋煮成的湯品，建議更年期可多吃山藥、蓮子、枸杞子、紅棗等藥食，緩解更年期不適。 男女都有更年期 女性一般在45～55歲
2017年1月5日 · 【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】中醫的中藥處方以及食療調理（山藥、枸杞…），不同於可能增加心臟病發或中風的危險的荷爾蒙補充療法，可緩解女性更年期症狀
2023年11月23日 · 臨床上，醫師會依每個人症狀不同而加以調治，而在更年期症狀緩解一段時間後即可停止服藥。 藥食同源，透過5藥膳緩解更年期不適症狀. 依據「藥食同源」的原則，透過藥膳可以減緩更年期不適症狀： 芝麻黑豆紫米粥. 功效： 補腎滋陰利水、富含鈣質，改善白髮、頻尿以及骨質疏鬆。 材料： 黑芝麻15公克、黑豆20公克、紫米1米杯、紅糖適量。 作法： 紫米洗淨浸泡過夜，而黑豆以平底鍋炒乾炒香後，將所有材料與5米杯的水一起放入內鍋，並以外鍋1米杯蒸煮。 開關跳起後燜5分鐘後，再於外鍋加入加1米杯水蒸煮，開關跳起後，可趁熱再加入適量紅糖攪拌均勻。 桂圓紅棗粥. 功效： 養血安神、養顏潤色，改善失眠心悸。 材料： 桂圓50公克、紅棗10顆、圓糯米0.5米杯、紅糖適量。
