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資料更新日期 113-05-27 08:00
- 早上起床，250ml喚醒早晨。在睡眠的時候，水分還是持續透過皮膚與呼吸流失，所以早上身體的水分低於平均水平。早上喝了第1杯水，不但補充流失的水分，還能喚醒消化與代謝系統，並促進腸蠕動，刺激排便。
- 早上工作10：30，250ml提升專注力與工作效率。廣告 - 內文未完請往下捲動。長時間待在辦公室，即使有冷氣不會流汗，也會因為空調讓皮膚的水分蒸發，也會使呼吸道黏膜乾燥。
- 中餐後，250ml幫助消化。中餐後身體開始消化食物，各部位的消化液包含胃酸、膽汁、腸液也會大量分泌。為了使消化作用良好，中餐後可以補充一杯水，使身體各部位分配水分、受到滋潤。
- 下午3：30，250m舒緩疲勞、加速工作效率。午後持續工作，血液也因為消化午餐而集中在消化系統，時常是感到疲倦、大腦運作不佳的時刻。這時除了喝咖啡、茶等提神飲料之外，更好的方法是喝一杯水！
2022年1月19日 · 別等渴了才喝水 專家：水喝不夠老年失智、譫妄風險增. 喝水是日常小事，卻是老年人健康大事，天冷時老人家常因不感覺口渴減少喝水，但長者水分攝取不足有失智風險、引發譫妄，還容易泌尿道感染。. 提醒爸爸喝水，是前衛生署長楊志良的女兒楊雅婷每天 ...
2017年6月20日 · 喝水量其實因人而異，還要視環境溫濕度、運動量、健康情況、排汗與排尿量、食物攝取量等而定，沒有標準值；營養師一般建議 「體重每公斤×30cc＝一天的攝水量」 。 而這當中，其實包含食物內的水分。 大部分的蔬果90％以上是水，而蛋、魚也有約75％水分。 粗略估計，一頓飯可由食物或湯裡攝取到300～400cc水，以60公斤體重計算，三餐以外，再喝1500～1800cc開水就算達標。 但水也不能喝太多，特別是有心臟病、腎臟病、肝硬化的人要留意喝水量，因為這3種人腎臟功能較差，無法排出過多的水和鹽分，容易造成水中毒。 水中毒的人會發生水腫，先從小腿、足踝開始，簡單的判斷方式是以指腹按肌肉，無法馬上回復原狀，就代表水腫。 一天中喝的茶或咖啡能算在這2000cc中嗎？ (圖片來源：康健雜誌) 最好不要。
2019年4月30日 · 水的硬度是影響水質的因素之一，也是水質的指標之一，通常最適合人體飲用的水，硬度大多介於 50 – 150 mg 之間。 你家的水是硬水還是軟水？ 好不好喝？ 從住哪裡便可以看的出來。 台灣的水質，北部的水總硬度約在 80 – 160 mg，屬於軟水；中南部則屬於硬水、而且越往南部，硬度越高，有的甚至高達600 – 700 mg，遠遠超過好水標準；東部的宜蘭、花東也是屬於硬水。 在地水質不好，對追求生活品質的現代人來說，影響的不僅是水好喝與否，對健康的影響更不容忽視！ 因地制宜，選擇合適的淨水、軟水設備. 別以為把水煮開了就能安心飲用！
2006年11月1日 · 到底這攸關腎友一生的洗腎中心怎麼選？事實上，腎臟醫學會已經評鑑洗腎中心20年，今年年底將首度公布評鑑結果，約有20幾家血液透析院所不合格。為正面提升品質，未來腎臟醫學會更將與負責醫院評鑑的醫策會合作，提供「優良洗腎師認證」，腎臟醫學會理事、新光醫院腎臟科主治醫師江守山 ...
2018年10月5日 · 1.按照進展時間長短來劃分，可分為急性腎炎與慢性腎炎。 2.依照其發炎反應是否由全身性疾病所導致，可分為原發性腎炎和繼發性腎炎，此類常稱為腎絲球腎炎。 造成腎臟發炎的原因十分複雜，包含上呼吸道感染、上泌尿道感染、藥物、紅斑性狼瘡、高血壓以及糖尿病。 以常見的3種急性腎炎為例： 腎絲球腎炎 ，腎臟的過濾單位──腎元因免疫反應受損，原因可能是A型鏈球菌感染； 腎小管炎 ，不當使用止痛藥、抗生素； 腎盂腎炎 ，起因為細菌經尿道、膀胱進入腎臟逆行性感染，因女性尿道較短易感染，所以以女性較為常見。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：腎臟發炎症狀腰痛？ 不治療恐引發腎衰竭，飲食4大限制. 面對腎發炎：檢查+飲食管控.
2017年6月14日 · 主治水氣病，也是水腫體質、減重必用穴位。愛喝冰飲易造成小腹肥胖，常揉按水分穴，有助於水分、濕氣的代謝。 促進新陳代謝，改善面部、全身及四肢的浮腫。穴位 肚臍上1寸，約一個拇指寬的距離。按法 以食指按壓約2～3分鐘，或以原子筆的筆頭隨時按壓，也可熱敷15～20分鐘。
