更年期是女性生命中的一個重要階段,通常發生在45至55歲之間。這時候,身體經歷一系列荷爾蒙變化,容易導致體重增加。很多女性在更年期期間發現減肥變得更加困難。然而,養成良好習慣和健身方法,仍然可以達到理
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