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因為搞不懂「為什麼」，卻一直丟出「該怎麼教」的各 種策略，很可能下錯藥，完全無效，只會讓親子溝通愈來愈挫折。 綜整發展理論與專家採訪，若將孩子的年段切成「學前、學齡跟青少年」三個階段，可
「你為什麼對我這麼不耐煩?」路上,一位女生對男生說著,看起來好像在吵架。 男生雙手抱胸,表情嚴肅。 希望他們這次的溝通順暢,別發生什麼遺憾才好。 還記得關係中的第一次不耐煩嗎?你的,還有對方的不耐煩,各是在什麼時候出現?當時發生了什麼事?算是偶發事件,還是從此之後,不耐煩出現的頻率就逐漸增加?有些人天生個性急,耐性容易用光。 所以跟一個人熟悉之後,本性很快就跑出來,用不耐煩昭告他的個性。 男女朋友談戀愛,剛開始有新鮮感,所以負面情緒容易沖淡。 等到不耐煩出現的時候,大概就是激情的效果慢慢消退,人際技巧要派上用場的時候。 一個人有沒有能力維繫關係,常在不耐煩之後見真章。 很多時候,我們剛進入關係,能力不足,所以不耐煩一出現,我們就跟著犯了不少錯。 新手媽媽,可能會對嬰兒無故哭鬧,感到不耐煩。
1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
原因往往來自於父母對孩子有著外在的標準和期望，如果孩子可以達到，父母當然不吝 於表現自己對孩子的愛。 但當孩子沒有符合父母的標準和期望時，父母輕則變臉、對孩子不
家忽略的重要角色，為什麼說它重要呢？原因 是因為霸凌事件有可能因為它的出現而就此 「它」，就是旁觀者。 霸凌問題已在社會或是校園中成為備受重視的議題，處理霸凌事件的根本解
青少年父母難為. 大約七、八年前曾拜讀美國著名的青少年事工者傑‧凱斯勒 (Jay Kesler) 博士,所寫的一本有關教養青少年的書,書名是《教養青少年的十大錯誤》。. 他以從事三十五年青少年教育工作,並養育六個傑出的孩子的經驗,誠懇並甘之如飴地述說他的心聲 ...
A：其中很重要的原因是缺少運動。 以前走路活動機會很多，現代生活愈來愈便利，早上開 車上學，整天坐在電腦前，餓了叫外賣，不再需要去外面覓食打獵。
