月子餐菜單第一週 相關
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為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從
在此也推薦媽咪們參考衛生局設計國內首套完整30天每天3正餐、3點心，共達500道佳餚的「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜，以均衡營養及增加蔬果纖維攝取為主軸，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，讓
月子餐點 走廊的牆壁上，放有一週的菜單表，按產後階段的不同，一日提供5餐並可依照媽媽復原狀況調整。每日由樓下的中央廚房出餐，讓媽媽吃到的每一口都是熱騰騰的飯菜及湯品。連入住的爸爸也能同享福利，只要提前告知廚房，爸爸就可擁有陪客餐。
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月子餐怎麼吃?
月子餐三大目的是什麼?
你有想過自己煮月子餐嗎?
月子餐外送多少錢?
第一週：排除惡露、幫助傷口癒合、利水消腫 料理產後1週內是恢復的關鍵時刻，建議禁食牛奶及蛋類，以避免脹氣，忌口吃生冷類食物（苦瓜、西瓜、燻肉、生魚片），惡露排出前注意老薑，酒精入菜等飲食，也要小心中藥的當歸等。
2019年1月28日 · 菜單專業度：每天13道，菜色口味滿意但份量太少，主菜只有一樣蛋白質略少. 每天3碗燉湯、茶飲共1120cc (沒有成份營養標示) 食材品質：官網上說明食材有進行檢驗，但沒有看到檢驗報告. 整體滿意度：8.5分 (滿分10分） 之前第一胎在婦幼展的時候試喝過紫金堂的湯品. 當時印象很好，覺得沒有過多的調味但是喝起來是好喝順口的. 而且他們也很強調產後調理，還分為四階段的飲食調整. 當時上網填寫試吃單的時候，有強調會有專人到府來講解月子調理. 原本覺得還不錯，但沒想到是我這次試吃月子餐滿不愉快的回憶. 到了預約當天，專人打電話來說要延後時間. 原本訂中餐，但是到我家已經是下午兩點！ 整個試吃過程狀況不斷. 專人一直要我先去弄熱紅棗茶來喝.
第1要訣：以專業坐月子水料理餐點. 由於產婦攝取過多一般的水分容易造成負擔，因此坐月子期間的餐點，廣和月子餐採用業界獨創「壓差高效」之技術，將米酒萃取出米的精華和藥膳內含的全營養成份，去除對產婦過於刺激造成上火的酒精，所特製的「廣和月子水」進行食品烹調。 第2要訣：溫和的熱補. 女性在孕期體質燥熱，在產後體質則轉為虛寒，因此月子餐的「食材屬性」需要夠熱，才能協助身體的恆定。 廣和月子餐採「溫和進補」方式，使用溫火烘焙的麻油與爆透的老薑薄片，熱補的同時也防止對產婦身體過度的刺激。 第3要訣：階段性的食補. 產後兩週內因身體內部尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復，因此廣和月子餐建議第一週多食用麻油豬肝，第二週食用麻油腰子，第三週起則可多補充雞肉料理，採階段性的方式補充營養。
以下整理了月子中心、請月嫂、訂月子餐等3 種新式坐月子法的差別，來提供給準媽咪們一些選擇參考： 1. 月子中心 優點： 入住月子中心成為現代媽媽們的首選，因為不需要自己額外準備什麼，請需要帶好個人用品就可以直接入住。
