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2009年4月30日 · 不過菌種要經由攝取進入人體，到達其他部位要對人體有益並不容易，因此，目前益生菌主要指的是在腸胃道及其附近（包括陰道或肛門等部位），對人體健康有益的好菌。. 何一成指出，目前比較有名、也比較常聽到的益生菌，是乳桿菌（即是一般所說 ...
2023年4月6日 · 健康. 2023-04-06 10:50:00 新聞來源 : 健談網. 菌株、菌種傻傻分不清楚？ 吃益生菌必了解菌株編號. 益生菌在台灣可以說是極普遍的補充營養品，市面上品項琳瑯滿目，各種益生菌也多如牛毛，像是嗜酸乳桿菌、雷特氏菌等，到底該如何才能選對符合自己需求的益生菌呢？ 微笑藥師藥局廖偉呈藥師指出，市面上有許多種類的益生菌，常常會聽到裡面含有例如嗜乳酸桿菌，所以它具腸道保健效果，但這樣的說法是不夠精確的，甚至有時候會有錯誤的嫌疑，主要原因在於嗜乳酸桿菌是益生菌菌種名稱，卻非益生菌菌株名稱，民眾若要了解真正的益生菌功效，需要知道的是菌株名而非菌種名！ 何謂菌株、何謂菌種？
林旻樺指出，乳酸菌通常包括保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，優格比牛奶含有更少的乳糖和更多的乳酸、半乳糖、胜肽、游離脂肪酸及游離氨基酸。 每100公克的中脂濃稠優格，含有蛋白質2.9公克、維生素B10.04毫克、B20.21毫克、B60.04毫克、B120.91微克、菸鹼素0.88毫克、葉酸2.5微克、鈣87毫克及鉀138毫克，尤其優格中的鈣比牛奶更容易吸收。 大量研究顯示，經常食用富含益生菌的優格，可以增加腸道中乳酸菌的數量，抑制有害細菌的生長，改變胃腸道微生生態和腸道屏障功能，有助於增強腸道健康。 透過活化巨噬細胞、提高免疫球蛋白水平，以及增強體內自然殺手細胞活性和細胞激素，刺激黏膜的同時，增強全身宿主的免疫系統和免疫力，來提高自然免疫力，從而減少感染、調節食慾，也可以緩解感冒的嚴重程度。
2024年5月5日 · 4、益生菌：這些有益菌，對腸道健康有幫助。研究發現健康的腸道微生物群有助於免疫平衡的發展。益生菌可以在優格、康普茶、泡菜、乳酪中找到。5、洋蔥：洋蔥是槲皮素的極好來源，槲皮素是一種生物類黃酮，可作為抗組胺幫手，減少季節性過敏症狀。
2024年5月6日 · 為維護腸道內菌叢生態，建議適當的補充益生菌是必要的，除了可多攝取富含膳食纖維的蔬果，運用其水溶性膳食纖維做為餵養腸道好菌的益菌生，幫助好菌存活，也可多喝優酪乳或吃優格。 優格與優酪乳是牛奶經活性乳酸菌發酵而成，而活性乳酸菌屬於益生菌，有助於增加腸道益生菌，並降低胃幽門螺旋桿菌之數量，進而能維護腸胃道正常的生理功能。 因兩者都是由牛奶發酵而來，因而保留了牛奶的營養素，如鈣質、色胺酸等神經傳導重要物質，可增加血清素分泌，讓人的情緒穩定。 相較於鮮奶，發酵後的優格或優酪乳，更適合大多數的人，甚至連患有乳糖不耐症者也能安心食用。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀: 橄欖油增加好膽固醇、降低壞膽固醇，但要掌握1原則別吃錯.
2023年11月28日 · 生活. 2023-11-28 19:39:14 新聞來源 : 報新聞. 益生菌挑選三大關鍵大公開 《活沛多 高效益生菌EX》打造全方位好菌舒適圈！ 【記者 陳家珍／台北 報導】根據Gll Global Information的研究報告顯示，全球益生菌市場在2022年已達605億美元，預計2030年時將成長至1001億美元，由此可見益生菌已成為家庭日常保健的日常；然而，你吃的益生菌真的有留住嗎？ 許多人時常會有「吃了無感」、「口感不愛」等困擾，導致無法持續食用益生菌。 全方位保健應援活沛多全新推出《高效益生菌EX》採專利包埋技術，每包效期內保證300億活菌添加，開啟億菌保健新時代，「補」、「養」、「留」獨特益生圈3.0概念，傳遞養菌新觀念，幫助養成好菌舒適圈，促進分解代謝、輕鬆暢快！
2024年3月7日 · 1、蘋果： 蘋果含有豐富的纖維和抗氧化劑，有助於清潔口腔和喉嚨，同時提供聲帶所需的營養。 無論生吃，或是切片加入沙拉，都是享受蘋果營養的好方法。 2、蜂蜜：蜂蜜被譽為聲帶的天然護理者，既能抗菌又能消炎，有助於緩解喉嚨不適。 建議可以將一匙蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或加入你喜愛的茶中，不僅能舒緩喉嚨不適，還能滋潤聲帶。 3、草莓：草莓這類富含維生素C的水果，對於提高抵抗力、減少感染有益。 同時，這些水果的水分含量高，能夠保持聲帶的潤濕度，維持其靈活性。 4、綠茶：綠茶富含抗氧化劑，對於減輕喉嚨不適有良好效果。 它含有的兒茶素能夠抑制發炎，有助於保護聲帶。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： · 醫揭「10個原因」害你咳嗽咳不停！ 很多人都沒料到 過敏、胃酸逆流入列.
