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- 近日她公開分享自己的減肥菜單，強調不用運動也可以瘦。 李明珊近日分享瘦身秘訣，表示完全沒有運動，光靠控制飲食就能輕鬆瘦身。 她表示，早餐通常會吃兩顆蛋加上美式咖啡，中午則會吃一顆巴掌大的地瓜、三種蔬菜和魚，如果餓到不行則會吃低熱量水果，例如芭樂，將水果切成丁增加咀嚼感。 此外，晚餐會儘量在8點前吃完，通常也是跟中餐差不多，吃三種蔬菜還有一種肉類。 李明珊建議，瘦身菜單中要多吃原型食物，例如地瓜、馬鈴薯，她也相當推薦熱量低的海鮮類，她這樣吃一個月就甩掉20公斤，「重點是又不會復胖」；此外，她也強調， ...
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2024年4月25日 · 李明珊表示她完全沒有運動，重點完全放在控制飲食，「 精緻澱粉不要碰 ， 含糖飲料不要碰 ， 炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰 」，她建議多吃原型食物，例如地瓜和馬鈴薯，同時也推薦吃海鮮，「熱量其實是所有食物類熱量很低的。 丟丟妹對於飲控有一定的原則。 （圖／翻攝自Instagram／diuddiu33）...
2024年4月25日 · 丟丟妹近日大方分享自己瘦身成功的祕訣， 一定要吃原型食物，像是馬鈴薯、地瓜等等，每天會喝2000cc的水，「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」...
2024年4月25日 · 身高168公分的丟丟妹（李明珊），近日減肥成功20公斤，瘦到48公斤的她，近日在社群分享自己的減肥菜單「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，片中表示自己完全沒運動，嚴控飲食也能達到減肥效果。
2024年4月25日 · 李明珊近日分享瘦身秘訣，表示完全沒有運動，光靠控制飲食就能輕鬆瘦身。 她表示，早餐通常會吃兩顆蛋加上美式咖啡，中午則會吃一顆巴掌大的地瓜、三種蔬菜和魚，如果餓到不行則會吃低熱量水果，例如芭樂，將水果切成丁增加咀嚼感。 此外，晚餐會儘量在8點前吃完，通常也是跟中餐差不多，吃三種蔬菜還有一種肉類。...
李明珊在IG分享自己的私房減肥菜單，透露自己沒在運動，僅靠飲食控制，就成功瘦身不復胖，「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」，李明珊建議多攝取原型食物，像是地瓜、馬鈴薯，也推薦吃熱量低的海鮮類。 李明珊也公開三餐的菜單，早餐僅吃2顆蛋和美式咖啡，中餐則攝取3種蔬菜、魚、1顆手掌大小的地瓜，餓到受不了時會吃滴入量的水果，也會特別把芭樂切成丁狀，增加咀嚼感，晚餐會盡量在8點前吃完，會吃3種蔬菜加1種蛋白質，靠著這樣的吃法，一個月瘦下20公斤，168公分的她目前48公斤，成效相當驚人。 立即加入《TVBS娛樂頭條》LINE官方帳號，給你滿出來的八卦和娛樂大小事！ 查看原始文章.
直播天后李明珊（丟丟妹）最近社群網站上傳一段「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，168公分的她公開減肥菜單，坦言已經瘦到48公斤，並強調完全沒有運動，重點放在控制飲食。
2024年4月25日 · 直播天后李明珊（丟丟妹）最近社群網站上傳一段「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，168公分的她公開減肥菜單，坦言已經瘦到48公斤，並強調完全沒有運動，重點放在控制飲食。...
