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1. woman.tvbs.com.tw › fitness › 26792韓國女星李遐怡強勢回歸！一甩圓潤身材大露性感腰線，瘦身秘訣是 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 26792

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   李遐怡為了維持身材一直以來都堅守著333減肥法則：一起床先喝三杯水，之後開始一天的進食，每天只吃三餐，餐與餐的間格為3小時，整個進食時間會在6個小時內結束，且在下午四點前會吃完最後一餐。

2. today.line.me › tw › v2韓版愛黛兒「LEE HI李遐怡」圓臉消失！靠333飲食減肥法，成功瘦 ...

   today.line.me › tw › v2

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   有著韓版愛黛兒之稱的LEE HI李遐怡，自2012年出道以來，以迷人嗓音與精湛的演唱技巧，征服了許多樂迷！ 無論是出道曲《1,2,3,4》、《ROSE》，到前年推出的《ONLY》、曲風輕快的《Red Lipstick》都超抓耳、超好聽！ 人間芭比LISA SOLO新歌海報曝光，多年來維持「51公分細腰」不節食不復胖減肥菜單公開～ 改變吃飯習慣，不用餓肚子照樣瘦！ 陸劇《三十而已》顧佳親授減肥瘦身技巧. 在 Instagram 查看這則貼文. 이하이（@leehi_hi）分享的貼文.

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4. www.beauty321.com › post › 12016選秀小胖妹黑歷史！韓國阿黛爾「李遐怡」的勵志瘦身法，完美線條 ...

   www.beauty321.com › post › 12016

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   2017年4月28日 · 上次介紹了韓國碧昂絲「Ailee」的瘦身法，這次來介紹韓國阿黛爾「李遐怡」的三餐瘦身~別看她剛出專輯時還有點肉肉的，其實在選秀時期她的體態更肉感喔，但每一次回歸都越來越有線條，現在甚至連V字下巴都出來了，讓我們來看看她怎麼辦到的吧！

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5. star.ettoday.net › news › 2295849李遐怡瘦炸了！「側面半球全都露」低衩開到肚臍 超害羞胸型曝光 ...

   star.ettoday.net › news › 2295849

   2022年7月16日 · 記者吳睿慈／綜合報導. 南韓女星李遐怡（Lee Hi）剛出道時曾因肉肉身材引起討論，但隨著年紀增長，她對於身材管理嚴格控管後，近年來瘦身有成，穿衣風格也改變許多，自信地露出纖細螞蟻腰，不時會在IG分享穿搭，在粉絲眼裡還是位小女孩的她 ...

6. tw.news.yahoo.com › 「lee-h-i李遐怡」圓臉消失！靠「LEE HI李遐怡」圓臉消失！靠333飲食減肥法，成功瘦出螞蟻腰、 ...

   tw.news.yahoo.com › 「lee-h-i李遐怡」圓臉消失！靠

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   2021年9月26日 · 不過隨著近年LEE HI努力的管理飲食及運動，身材漸漸從肉感變得越來越清瘦，尤其近日的回歸舞台造型，更是將她的螞蟻腰、天鵝頸、細手臂表露無遺，讓許多粉絲都超好奇她是怎麼瘦身成功的！ 面對粉絲問到LEE HI的飲食時，她曾說過：「努力鍛鍊並保持良好的飲食計畫很重要，減肥真的取決於你的飲食」。 並在採訪中提到她的體質屬於，如果不堅持飲食計畫就會回彈的類型，所以在飲食上都很規律自制。...

7. 其他人也問了

   lee hi怎麼瘦?

   • 不過隨著近年LEE HI努力的管理飲食及運動，身材漸漸從肉感變得越來越清瘦，尤其近日的回歸舞台造型，更是將她的螞蟻腰、天鵝頸、細手臂表露無遺，讓許多粉絲都超好奇她是怎麼瘦身成功的！ 面對粉絲問到LEE HI的飲食時，她曾說過：「努力鍛鍊並保持良好的飲食計畫很重要，減肥真的取決於你的飲食」。 並在採訪中提到她的體質屬於，如果不堅持飲食計畫就會回彈的類型，所以在飲食上都很規律自制。 現在我們就來看看LEE HI李遐怡的減肥秘訣！ 早上起床會先喝一大杯水，再喝一杯維他命C發泡錠、以及一杯咖啡。 早上空腹喝杯溫水可以補充前一晚整夜流失的水分，並幫助腸胃蠕動同時讓早餐更好消化。 用泡的維他命C也可以在攝取營養同時補足水分，之後就是喝杯黑咖啡為早晨充充電了！

   「LEE HI李遐怡」圓臉消失！靠333飲食減肥法，成功瘦出螞蟻腰、細手 …

   tw.news.yahoo.com/「lee-h-i李遐怡」圓臉消失！靠-333-飲食減肥法，成功瘦出螞蟻腰、細手臂！-110341675.html

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   鄭欣宜怎麼瘦?

   • 鄭欣宜（Joyce）在去年年尾開始正進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅，就連毛舜筠亦留言大讚：「真係瘦咗好多，正！ 」 34歲的欣宜身形向來豐腴，擁有10年的減肥經歷；她從小體態圓潤，體重曾高達235磅，膽固醇超標身體亦出現不少毛病，例如經常頭痛，加上社會對肥胖的標籤讓她下定決心開始減肥，一減就減了10年。 鄭欣宜嘗試過許多減肥方法，包括使用纖體儀器、諮詢營養師、服用中西藥等，這段減肥經歷讓她備受壓力、感到痛苦，她最瘦時期體重跌至138磅。 鄭欣宜還分享為了在鏡頭面前呈現完美、纖瘦的一面，她放工回家後甚至强逼自己嘔吐，哭著入睡。

   鄭欣宜減肥背後之苦 Adele減肥反被罵 營養師：瘦太快副作用多 - 香港01

   www.hk01.com/美容手帳/750045/鄭欣宜減肥背後之苦-adele減肥反被罵-營養師-瘦太快副作用多

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   減肥和便秘怎麼辦?

   • 減肥和便秘其實是經常圍繞一起的話題，因為當我們用錯方法、特別是節食減肥時，身體會缺乏足夠營養與水分，體重雖往下掉腸胃卻卡死，最終造成嚴重便秘。 以下醫生與營養師分享5個改善腸道蠕動的秘訣（必須五點都做到唷～）從飲食上做調整，再搭配上良好的作息與運動習慣，一定能幫你重回順暢人生！

   便秘怎麼辦？便秘吃什麼？醫生改善便秘5技巧，遠離宿便、快速減肥， …

   www.beauty321.com/post/39264

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   飯糰可以減肥嗎?

   • 因此，飯糰減肥法的目的是讓 肥胖者轉變成為易瘦體質 ，但是對於本來就不是太過肥胖的人來說減肥效果並不顯著。 它的原理是，米飯在體內被消化分解的時候會分泌出胰島素，將米飯轉化為脂肪，再被身體吸收利用。 但是同時， 胰島素 會讓身體吸收速度變慢，身體很難將被分解的碳水化合物完全吸收。 此外，米飯中含有類似食物纖維的 「抗性澱粉」 ，除了達到 整腸效果 之外，對於預防便秘也有其療效。 吃飯糰給人容易發胖的印象，但其實不吃飯糰以外的食物才是預防攝取過量卡路里的方法呢!運用米飯本來的作用來發想出完全不同以往的減肥方法，也可以得到一些意想不到的結果呢! 雖然是很簡單的規則，但若不遵守的話， 復胖 的可能性非常高喔! 要注意!! 根據提倡這種減肥方法的EXILE成員的說法，實行期間訂為 2~3週 最佳。

   吃飯糰真的可以減肥? 碳水化合物新境界 - 妳的煩惱顧問～Trouble Care～

   trouble-care.com/onigiri-diet/

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8. saucemedia.net › beauty › 333飲食法-李遐怡-瘦身-減肥【 333飲食法 】韓國女星李遐怡瘦身秘技 唔使節食都可以減肥！ | ...

   saucemedia.net › beauty › 333飲食法-李遐怡-瘦身-減肥

   2023年5月10日 · 唔少減肥方法都要透過節食去進行，「333飲食」就唔使要節食，可以喺唔使捱餓嘅情況下減肥！李遐怡指定時吃三餐，可以令胃腸道有規律地蠕動同休息，亦都唔使擔心節食後會因為太餓而暴飲暴食，佢通常會選擇高纖及高蛋白質嘅食物，如果兩餐之間 ...

9. fashion.ettoday.net › news › 2105894「肉肉韓星」靠「333飲食法」瘦成閃電！ 纖腰速成比168厲害 | ET ...

   fashion.ettoday.net › news › 2105894

   2021年10月22日 · 同時李遐怡還會搭配「按摩球」減肥，會利用小按摩球來按摩身體、肩頸、腳底，增加血液循環，並搭配50分鐘有氧、30分鐘無氧運動的健身菜單，來讓自己不只瘦，還要練就更緊實的線條。