搜尋結果
2023年5月16日 · 瑜珈動作入門指南:12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解. 瑜珈動作可以增加靈活度、強化核心肌群,同時紓解壓力。. 初學者入門瑜珈可以從以下12個動作開始了解瑜珈的好處。. 本文從入門到進階,解析常見瑜珈姿勢。. 2023-05-16. .文 / 林雨蒨. .責任編輯 / 陳祖 ...
2013年9月1日 · 金雞獨立、瑜伽樹式每天兩分鐘. 印度與中式的養生最類似之處,當屬瑜伽與拳腳功法。. 令人驚奇的是,中式最簡單有效的金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中,因為中醫理論認為,當五臟六腑相互協調的關係出了問題,身體就會不平衡。. 人的下肢有6 ...
2023年9月14日 · 拉傷、筋骨卡卡、慢性疼痛,運動醫學都有解方 國家隊醫師張煥禎4訣竅,帶領「有效運動、不傷不痛」. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 維持規律的運動習慣,已被證實對身體健康有許多好處,可以改善體能、控制體重、紓解壓力 ...
2023年12月14日 · 她到台北慈濟醫院復健科看診,發現肌肉量少且肌力不足,罹患了肌少症。. 復健科主治醫師簡詠均教陳奶奶做「椅子瑜珈」,協助她在家就能安全運動,改善肌少症。. 簡詠均說,肌少症目前並無特定治療藥物,主要透過和緩運動與飲食調整來改善,2023 ...
2022年7月8日 · 林孟瑜表示,哺乳媽咪一整天攝取的熱量還是不要少於1800卡,有研究報告指出,哺乳媽咪一天熱量小於1800卡,很可能因營養不足而影響後續泌乳減量,所以不建議刻意吃得太少。
2020年10月1日 · 她60歲靠練肌力和飲食 擊退骨鬆、練出馬甲線. 4年前,她的骨質密度是-2.0,已來到骨質疏鬆症(-2.5)邊緣。. 4年後的今天,骨密度被她成功逆轉,一路爬升到-0.3,從常暈眩、生病,蛻變成靈活矯健,判若兩人。.
2017年11月1日 · 詠給.明就仁波切7歲時受恐慌症所苦:心跳加速、喉頭緊縮、眩暈等身體不適,加上頭腦裡的思緒不斷搶著講話,他稱為「猴子心(monkey mind)」。. 然而現在,他竟被譽為「世上最快樂的人」。. 很多人碰到他都想問:到底怎麼樣才能變快樂?. ★一起 ...