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2023年5月16日 · 瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解. 瑜珈動作可以增加靈活度、強化核心肌群，同時紓解壓力。. 初學者入門瑜珈可以從以下12個動作開始了解瑜珈的好處。. 本文從入門到進階，解析常見瑜珈姿勢。. 2023-05-16. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖 ...
2013年9月1日 · 金雞獨立、瑜伽樹式每天兩分鐘. 印度與中式的養生最類似之處，當屬瑜伽與拳腳功法。. 令人驚奇的是，中式最簡單有效的金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中，因為中醫理論認為，當五臟六腑相互協調的關係出了問題，身體就會不平衡。. 人的下肢有6 ...
2023年9月14日 · 拉傷、筋骨卡卡、慢性疼痛，運動醫學都有解方 國家隊醫師張煥禎4訣竅，帶領「有效運動、不傷不痛」. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 維持規律的運動習慣，已被證實對身體健康有許多好處，可以改善體能、控制體重、紓解壓力 ...
2023年12月14日 · 她到台北慈濟醫院復健科看診，發現肌肉量少且肌力不足，罹患了肌少症。. 復健科主治醫師簡詠均教陳奶奶做「椅子瑜珈」，協助她在家就能安全運動，改善肌少症。. 簡詠均說，肌少症目前並無特定治療藥物，主要透過和緩運動與飲食調整來改善，2023 ...
2022年7月8日 · 林孟瑜表示，哺乳媽咪一整天攝取的熱量還是不要少於1800卡，有研究報告指出，哺乳媽咪一天熱量小於1800卡，很可能因營養不足而影響後續泌乳減量，所以不建議刻意吃得太少。
2020年10月1日 · 她60歲靠練肌力和飲食 擊退骨鬆、練出馬甲線. 4年前，她的骨質密度是-2.0，已來到骨質疏鬆症（-2.5）邊緣。. 4年後的今天，骨密度被她成功逆轉，一路爬升到-0.3，從常暈眩、生病，蛻變成靈活矯健，判若兩人。.
2017年11月1日 · 詠給．明就仁波切7歲時受恐慌症所苦：心跳加速、喉頭緊縮、眩暈等身體不適，加上頭腦裡的思緒不斷搶著講話，他稱為「猴子心（monkey mind）」。. 然而現在，他竟被譽為「世上最快樂的人」。. 很多人碰到他都想問：到底怎麼樣才能變快樂？. ★一起 ...
