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2021年7月14日 · 近期閃婚的女星楊佩潔也是童星出身，7歲就開始參與廣告拍攝，形象甜美清新，演藝生涯當中締造150多支廣告的驚人奇蹟，同時加入戲劇演出、綜藝節目通告，以及配音工作，辛勤地在演藝圈耕耘，楊佩潔近期在《女力報到－男人止步》表現亮眼，事業穩定愛情
- 「模特兒身材對應表」
- 只看體重=錯誤！
- 那什麼才是標準的呢？
- 減脂靠這些！
根據這個表格上面的訊息，包含了每個身高對應的BMI「標準體重」、「美容體重」、「模特兒體重」跟「過胖體重」，從146公分到175公分的女性都能在這張表格中，尋找自己是不是符合標準身材的條件。然而，儂編左看右看，還是覺得上頭的「模特兒」體重似乎太瘦了一點啊！（怎麼可能達到啦QQ）
其實，只看體重來判斷身材的方法，在近年健身觀念非常普及的時代，被認為是「錯誤」的觀念！拿大家最耳熟能詳的例子來說，籃球選手林書豪與連勝文兩人的身高體重幾乎一樣，但體態卻是天差地別，關鍵就在於他們的體脂肪、肌肉量的差距。所以，也許你體重很輕，但全身是脂肪，簡直跟「泡芙人」沒兩樣；也可能你體重超出身高範圍，但身材看起來非常健美，因此，「體重真的不代表一切」！
現在，大家不再用「體重」作為判斷肥胖的唯一標準，而是用脂肪佔體重的比例，一般而言，男生體脂率正常在14～23％之間，女生約在17～27％之間，但如果成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就真的要小心，你已經是「肥胖族群」！若不快點控制飲食及運動，可能造成健康危機。 延伸閱讀：難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系「低卡」外送餐盒，讓你減脂也能好好吃飯！
想要減掉脂肪，首先最重要的要調整飲食的方法。倘若一直運動，但飲食不跟著調整，想要達到女神般的健美身材，也非常困難。一開始，可以透過多吃食物的原型、少吃加工品、戒糖、多吃蔬果、不喝飲料的簡單方法開始做起。另外，運動方面也可以嘗試輕微的重量訓練搭配有氧運動，來更快達到效果。之後若習慣，再增加難度，挑戰8小時輕斷食，或是進階的運動，以達到夢寐以求的體態。 source: pinterest
2023年10月22日 · #建築師人格. MBTI 測試分為 16 型人格，為近年流行的趨勢，而當中的「INTJ」建築師人格，就是位高效率的「靠山」，做事獨立果斷，擁有很好的思考邏輯，會為自己訂立高標準的目標。 到底 INTJ 的個性，都有怎樣的優缺點？ 他們的愛情觀和事業運又如何？ 以下為大家詳細剖析。 延伸閱讀：MBTI 怎麼看？ 竟是求職參考指南？ 四大類人格分析，配對出你的理想職業類型！ INTJ 建築師特質 1. 靈活變通的解難者. 圖片來源： IG@xxxibgdrgn. INTJ 十分注重效率，他們擅長規劃和組織，能夠分析現狀中的問題，並提出解決方案。 他們的想法亦不守舊，不喜歡被過度的重覆和程式化生活束縛，亦會主動提出新構思，用更有效的方式完成工作。 INTJ 建築師特質 2. 不會耳仔軟.
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2022年7月21日 · 2002年七月，台灣誕生了由牛奶、阿弟、張書偉、TORO、坤達五人組成的偶像團體Energy，因為帥氣的外型加上超強的唱跳實力而迅速走紅全亞洲 ，更創下首張專輯剛發片就在一個月內完成萬人演唱會的紀錄！. 招牌歌曲也一首接著一首，尤其是〈放手〉音樂一下 ...
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