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資料更新日期 113-05-31 10:00
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Home » 個人健康 » 不能不知的超級食物螺旋藻，降三高護視力，附有機螺旋藻補充品推薦 » spirulina
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維生素D (Vitamin D) 是一種脂溶性維生素，即是只能溶於脂肪、不能溶於水的維生素。 想攝取維生素D有兩個途徑，第一個方式是從食物吸收，可是不多天然食物含維生素D，即使有，含量也不豐富。 不過排除了從食物中攝取維生素D，我們還有其他途徑攝取維生素D，就是曬太陽。 對！ 想要攝取足夠維生素D就是這麼簡單，當我們接觸到陽光的紫外線後，便會自我合成維生素D，所以如果你有足夠時間在戶外接觸到陽光，絕對不需要擔心補充維生素D的問題。 攝取維生素D要曬太陽多久. 那麼要曬多久太陽呢？ 研究發現最佳時機是早上10時至中午3時期間，讓臉、手臂、雙腿或背部接觸陽光約 5至30 分鐘便足夠。
男士不得不知的天然壯陽聖物瑪卡(Maca)，附3大iHerb瑪卡推薦
