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2023年3月15日 · 水解乳清蛋白 (Whey protein hydrolysate, WPH) 蛋白質含量約落在 90% 以上，利用特殊的技術將大分子蛋白質水解成小分子胜肽，人體好消化、吸收，也可以降低喝牛奶引起的過敏反應，不過也因為製程較繁瑣，所以價格也是三者中最貴的，適合敏感體質、腸胃功能不好 ...
2020年7月19日 · 市面上的乳清蛋白大致上可分成濃縮、分離與水解三種，濃縮乳清約含有 70-85% 的乳清蛋白，分離乳清則有 90% 以上，而水解乳清是將乳清蛋白先以酵素分解成小分子胺基酸，吸收速率遠高於濃縮與分離乳清，因此想要快速補充的話，水解乳清是不錯的選擇。
2023年3月15日 · 水解乳清蛋白 (Whey protein hydrolysate, WPH) 蛋白質含量約落在 90% 以上，利用特殊的技術將大分子蛋白質水解成小分子胜肽，人體好消化、吸收，也可以降低喝牛奶引起的過敏反應，不過也因為製程較繁瑣，所以價格也是三者中最貴的，適合敏感體質、腸胃功能不好 ...
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乳清蛋白好嗎?
乳清蛋白可以用熱水泡嗎?
減肥可以喝乳清蛋白嗎?
大米蛋白有什麼好處?
2019年7月22日 · 乳清蛋白是從牛乳中提煉純化；大豆蛋白是從黃豆中提練純化；而「大米蛋白」則是從我們的傳統主食「稻米」，經過酵素水解法加工提煉純化出的蛋白粉。
2022年3月24日 · 推薦補充： 蛋白質 、 乳清蛋白. 而乳清蛋白含有豐富的蛋白質，包含了人體所需的 9 種必需胺基酸，加上它沖泡起來方便，能夠幫助我們快速補充，不少人會選擇喝乳清蛋白 增肌 ，對於重訓期間蛋白質需求量高的人來說，可以不用吃進過多食物也能攝取足夠蛋白。 蛋白質可說是健身族的必備品，運動時身體正歷經著「破壞」與「重建」，也就是肌肉的分解與合成，不希望肌肉流失便要補充蛋白質促進肌肉生長。 運動後來杯無糖豆漿或水煮蛋，盡早補充優質蛋白，身體的合成作用會更強。 二、促進能量代謝、減輕疲勞. 推薦補充： 維生素 B 群、精胺酸. 運動完大汗淋漓很是暢快，但在消耗大量體力後，也免不了些許疲勞感，除了補充碳水化合物回補肝醣，想恢復活力一定要有維生素 B 群協助。
2019年6月29日 · 健身想喝乳清蛋白粉，會不會加重腎臟負擔？. 這幾年健身風氣興盛，讓乳清蛋白粉這類補充蛋白質的產品走入大家的視野，但是許多人對於蛋白粉有些疑慮，像是「我才剛開始 健身 ，到底需要吃蛋白粉嗎？. 」「吃蛋白粉會不會傷腎？. 運動營養師小紅（蘇政 ...
2021年1月3日 · 建議老年人每天從天然食物中補充足夠的蛋白質（每天每公斤體重 1.2 g 蛋白質），並依照身體狀況配合適當的阻力運動，才是預防肌少症的根本之道！ 文/吳宜庭 圖/巫俊郡、吳宜庭. 參考資料. Le Couteur, David G., et al. “Branched chain amino acids, aging and age-related health.” Ageing Research Reviews (2020): 101198. 延伸閱讀. 多運動不只降三高、抗發炎！ 研究：這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮. 運動後怎麼吃？ 把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！ 營養師推薦外食搭配. 運動前要不要進食？ 營養師告訴你運動前吃對才重要.
