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2021年9月30日 · 在今年金曲獎頒獎典禮上播放一首羅大佑在1984年創作的〈家〉，歌詞裡寫道：「我的家庭、我誕生的地方，有我童年時期最美的時光，那是後來我逃出的地方，也是我現在眼淚歸去的方向。」很多人聽著聽著便紅了眼眶，勾起了對原生家庭裡難以言喻的感受。
2020年8月6日 · 2020-08-06. ．文 ／ 李明蒨. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 清晨醒來問候自己，「早安，睡得好嗎？ 」以好意念帶動整日情緒，如蓄滿電量般精神奕奕。 偶爾睡不好精神委靡，睜開眼皮仍疲累未消，這時建議適時調整情緒，避免長期下來影響身心健康。 晨間養生 選擇音樂也能打造好能量. 除了喝水、運動外，聆聽悠揚音樂十分鐘，有助調整晨間情緒，為一日注入好能量，奠定健康活力。 在此整理3種晨間音樂選擇，視個人需求來安排。 （推薦閱讀： 早中晚都不同 一日健康音樂處方箋 ） 一、德布希的〈夢〉，消弭惡夢. 睡眠在噩夢中度過，醒來後疲憊不堪，像白睡一場。
2019年3月22日 · 來去睡眠中心住一晚--搶救失眠大作戰. 收藏. 瀏覽數23,241. 2019/03/22·作者 / 康健雜誌· 出處 / 康健雜誌第244期. 放大字體. 常常睡不好、鼾聲如雷，. 不斷做夢又淺眠，到睡眠中心睡一晚，. 就能解決所有困擾嗎？. 測腦波要不要把探針插進腦袋裡呢？.
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2020年2月26日 · ....」這是貝多芬第9號交響曲〈歡樂頌〉的歌詞，和前述的〈快樂頌〉歌詞共同皆鼓勵歡唱，在高歌一曲後忘卻煩憂，喜受快樂。 歌唱是音樂治療的活動之一，也是生活中許多人有過的真實經驗。 開心時忍不住高歌一曲，散發喜樂；悲傷時唱得如泣如訴，抒發情懷；勞動時唱歌，減輕疲累無奈，唱歌是生活中不可或缺的活動。 歌唱解憂，借助正向歌詞、輕快旋律，搭配呼吸技巧運用，減低焦慮與恐懼，使心情輕快愉悅。 （推薦閱讀： 唱歌好處多！ 研究：減緩打鼾、降血壓、提高免疫系統 ） 廣告 - 內文未完請往下捲動. 聲音活用大師巴比．麥菲林的無伴奏歌曲〈Don’t Worry, Be Happy〉，不斷重複「別擔心，要快樂！ 別擔心，要快樂！ 」一掃憂愁變得快樂。
康健雜誌88期【抗過敏：除濕大作戰】雜誌目錄 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。 若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策 。
2004年1月1日 · 《康健雜誌》與Discovery頻道合作舉辦「塑身大作戰」活動，從323位報名者中選出6位參賽者，接受11週專業的減重瘦身計劃。
2019年10月25日 · 「我又不是神經病，也沒有瘋，幹嘛看身心科。 」、「我只是睡不好、情緒有點糟而已。 」……比起揚升、活潑的陽性春夏，隨著時序進入到秋冬收斂、封藏的陰性季節，由於天地間陽氣削弱、日照減少等因素，人的情緒容易「不穩」。 2019-10-25. ．文 ／ 洛桑加參. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 因個人體質不同，這個「不穩」，表現出來的形式也很多變。 持續性悲傷，無來由想哭。 以前不會感到不悅的小事，現在可以讓你抓狂。 焦慮感無限放大，越想越焦慮，無法停止。 對以往感興趣的人事物，喪失興趣與喜悅感。 忽視對他人、寵物或自我的照顧，比方說頭沒梳、澡沒洗、忘記餵狗。 飲食、睡眠異常。 變得愛吃或不想吃，睡超多或睡不著。
