沙發床不好睡 相關
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2023年11月1日 · 張益豪醫師提到，一秒入睡其實不好，健康年輕人躺在床上平均約7－8分鐘才會入睡，上床秒睡可能有「睡眠債」問題，民眾可依以下7個問題來檢視 ...
2023年5月31日 · 這情況可能是身體在暗示你，你正處於「缺乏睡眠」的狀態；其實健康的成年人，平均躺在床上要7至8分鐘才能入睡。 誤解2：週五晚上熬個夜週末晚點睡. 解答：若每週有2～3個不同時間點就寢，其實是正在大大破壞自己的生理時鐘，睡眠習慣不容易被建立，容易失眠。 而且年輕時，可能影響較小，但提醒成年人最好不要這樣做。 誤解3：很多失眠者其實沒有失眠....
2022年8月24日 · 現代人經常因為生活、工作忙得兩頭燒，回家後就容易在沙發上睡著。 對此，就有網友分享自己有「兩段式睡眠」的習慣，也好奇「有其他人晚上也是這樣子嗎？ 」貼文一出，引發一票網友熱議。...
2023年11月8日 · 張益豪醫師提到，一秒入睡其實不好，健康年輕人躺在床上平均約7－8分鐘才會入睡，上床秒睡可能有「睡眠債」問題，民眾可依以下7個問題來檢視 ...
2022年8月23日 · 良好的睡眠品質和隔天的精神狀態息息相關，不少民眾都曾有失眠、睡不好的經驗，有網友也分享自己近來習慣「兩段式睡眠」，掀起許多討論 ...
2023年5月31日 · 我有沒有睡眠負債？ 開業耳鼻喉科診所院長張益豪透過 臉書粉絲頁 發文，提出以下7個問題，幫助民眾檢視自己的睡眠品質。 延伸閱讀： 欠「睡眠債」超過 個月就是「慢性失眠」名醫：睡覺方法可以學. 「睡眠負債」自我測驗. 假日的睡眠時間比平日多2小時以上（3分） 時常發現自己在大眾運輸工具或沙發上打瞌睡（1分） 一碰到床便立刻入睡（1分） 早上起不來，睡醒後沒有神清氣爽的感覺（1分）...
2023年9月14日 · 重症醫師黃軒在 臉書專頁 中引述國外研究分享，影響睡眠3大原因包括：床墊支撐不足，會使容易脊柱錯位或是不同部位麻木和刺痛。 而睡眠姿勢上，若採取仰臥的姿勢，可能會出現打鼾問題；趴著睡覺可能會讓背部和頸部疼痛，除此之外，如果室內溫度過高，也會影響睡眠品質。 床墊問題：...
