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2024年2月7日 · 海藻鈣是1種取自海藻植物的藻類鈣，裡面除了富含鈣質外，還包括鎂、碘、鋅、鐵等營養成分，能為人體帶來多種功效。 其中鈣質不僅可維持骨骼與牙齒正常發育，也能協調肌肉收縮，降低肌肉抽筋與拉傷的機率，並刺激血小板釋出凝血酶，以達到凝血的功效。 一般市面上較為常見的鈣片除了海藻鈣外，還包括碳酸鈣與檸檬酸鈣， 碳酸鈣的鈣含量比例約40...
2023年8月14日 · 李炎諭表示，市面上的鈣片分為檸檬酸鈣、碳酸鈣、海藻鈣、螯合鈣等，每種鈣片各有不同的含鈣率與吸收率，目前醫學無法證實哪種鈣對身體最好，基本上還是要吃過，才知道身體習不習慣，例如患者在吃下鈣片後，會不會有便祕、脹氣等問題發生。 看更多： 缺鈣不只會骨鬆 還可能會心悸！ 醫師教你吃「超級鈣食物」快速補鈣. 補鈣別過度 到攝取量足夠就好....
2023年12月23日 · 檸檬酸鈣 - 常見合成來源，鈣含量約 21%，對於胃酸不足的人較好消化。 乳酸鈣 - 由碳酸鈣和乳酸合成加工製成，鈣含量約15%。 胺基酸螯合鈣 - 合成加工製成，吸收率最高，鈣含量約18%左右。 海藻鈣 - 天然來源，鈣含量約32%，除了鈣，通常還含有少量72種礦物質，不過形式仍屬於碳酸鈣，食用還是可能會引起脹氣。 牛骨鈣 -...
2021年2月22日 · 常見的鈣形式包含碳酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣及胺基酸螯合鈣，其中影響鈣離子含量和人體吸收率，例如標示 1000 mg 的碳酸鈣含有 400 mg 鈣離子（每日鈣建議攝取量的 1000 mg 就是鈣離子含量），人體能吸收的量約為 104 mg，雖然碳酸鈣鈣離子含量高，但遇胃酸會產氣（二氧化碳），因此較容易脹氣。 複方添加非必要....
- 首先要知道鈣有多重要。鈣是人體中含量最高的礦物質，約佔了體重的1％～2％。其中約99％的鈣存在骨骼與牙齒中，1％則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，有助血液凝固 、協助肌肉收縮、協調神經系統的傳導…等功用。
- 鈣的好處有哪些。說到鈣的功效，很多人的第一反應可能都是跟長高、預防骨質疏鬆有關。除了這些常為人所知的功效外，其實鈣還有很好處，下面Jamie老師都幫大家整理好囉～
- 誰應該補鈣？該怎麼吃才對？多數人都認為，補鈣是年紀大的長輩才需要做的事，這個觀念是錯的！是「所有人」都需要補充標準且適量的鈣！根據美國科學研究證實，一般成人男性在30歲，女性28歲以後，體內的鈣質以每年0.3～0.5％的速度流失，直至60歲的時候，竟然已有超過50％的鈣質流失。
- 鈣的種類好多？該挑哪個好？市面上鈣的保健食品有百百種，在這種情況下該怎麼選才好呢？關於鈣的種類又有：海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣…等等。
2024年4月26日 · 因此，建議可以透過保健品來補充鈣質，但要注意市場上有各種不同種類的鈣片，如碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣和胺基酸螯合鈣等，它們的含量和吸收率也各不相同。 參考資料來源：Park et al. 2011；An J et al. 2022； Bronner F et al. 1999。...
2023年9月7日 · 盧昱臻指出，檸檬酸鈣吸收率高達40%且不受pH值影響，可在飯前飯後食用，即便是胃酸分泌不足的人，也能好好利用檸檬酸鈣；另外，碳酸鈣因為不溶於水，需要胃酸協助解離鈣離子，其碳酸根結構會與胃酸發生化學反應，產生二氧化碳導致脹氣產生，且碳酸鈣在空腹時吸收率較低，因為碳酸鈣需要胃酸作用，而胃酸要在飯後才會分泌，因此碳酸鈣需在飯後食用才能發揮作用。...
