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華醫葡萄糖胺是什麼?
2023年8月1日 · 葡萄糖胺是什麼？不少人會立刻聯想到葡萄糖胺功效，回答它是銀髮族的行動關鍵保養品，但其實這個想法需要更新囉！我用這篇文章將與你分享最新的葡萄糖胺作用、葡萄糖胺怎麼吃、葡萄糖胺禁忌與副作用。
- 葡萄糖胺是什麽？有什麼作用？
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- 取代葡萄糖胺的新型保健食品：Uc2
葡萄糖胺是一種胺基葡萄糖，在生物體內可以進行多樣化的化學反應，參與糖胺聚糖、醣蛋白、醣脂質與黏多醣等結構分子的合成，主要存在於人體的軟骨組織以及關節液，提供關節保護及協助關節的活動，因此常被作為關節保健的營養補充品及骨關節炎的替代療法。 儘管人體可以自行合成葡萄糖胺，但隨著年紀的增長及老化的發生，葡萄糖胺合成的速率趕不上其消耗的速率，久而久之便會因為缺少葡萄糖胺而產生關節磨損，造成發炎與疼痛，甚至引發退化性關節炎。
由於葡萄糖胺是葡萄糖的衍生物，所以有許多研究認為葡萄糖胺會影響葡萄糖代謝，例如影響胰島素功能、增加胰島素阻抗性及提升糖化血色素 （HbA1c）的濃度…等，但這樣的負面影響大多僅止於細胞或動物實驗的證據等級。 例如有細胞研究顯示，極高劑量的葡萄糖胺 （高出建議劑量一天 1500 mg 的五至十倍），會藉由影響胰島細胞 （產生胰島素的細胞） 的蛋白質 SIRT1，此蛋白質功能攸關細胞的存活，過高劑量的葡萄糖胺干擾 SIRT1 的作用，而使得胰島細胞死亡。 然而，一雙盲隨機對照實驗，針對 407 位中年、BMI 大於 27 kg/m2 之女性，進行 6.5 年的研究指出，對於起初糖化血色素濃度正常的受試者，口服補充葡萄糖胺，並不影響平均糖化血色素濃度，亦不會誘發糖尿病。 因此推測補充建議劑量的葡萄...
現今時下最夯的骨關節保健食品莫過於 UC2 （UC-II），其全名為非變性第二型膠原蛋白 （undenatured type 2 collagen）。非變性的意思說明此蛋白質的結構未經水解改變，依然維持原來的立體構型，故其具有更良好的生物活性。 許多研究均顯示 UC2 和葡萄糖胺、葡萄糖胺搭配軟骨素等組別相比，在骨關節炎的疼痛緩解上更佳，同時也具有緩解運動誘發的關節疼痛效果。另外，UC2 的萃取來源多為雞軟骨部位，相較於葡萄糖胺，致敏性更低。基於以上理由，UC2 可能會是取代葡萄糖胺的在骨關節保健市場的明日之星。 非常推薦你往下看：【2024營養師整理推薦】UC2/UC-II的3大功效及12款品牌比較表 加入《照顧好健康》的官方 Line，每週獲得健康新知。 參考資料： 1. Salazar...
2019年6月19日 · 葡萄糖胺顧關節，除了有這3種功效，也該注意葡萄糖胺正確吃法、何時吃與吃葡萄糖胺的副作用！或是考慮更優質顧關節的保健食品「非變性第二型膠原蛋白」 常聽到老人家會說，有關節不好就是要吃葡萄糖胺。葡萄糖胺到底是什麼呢？
葡萄糖胺主要萃取自甲殼類動物，如果對蝦蟹類過敏的人，服用可能就會引起過敏的副作用，另外，攝取超過每日建議補充劑量1500mg時， 有些人會出現腸胃道副作用，如 【噁心、胃灼熱、腹瀉、便秘 】等，少數人會出現【 頭痛、嗜睡、皮膚過敏 】的症狀。 此外，『 糖尿病、心臟病、高血壓、腎臟病 』或其他重大疾病患者，若是服用超過建議劑量的葡萄糖胺，可能增加身體負擔或引起副作用，建議服用前務必先諮詢藥師或醫師。 葡萄糖胺重點整理. 4大維持行動力方法. 除了保健食品外，保持以下良好的日常生活習慣，才是真正維持良好行動力的關鍵：
2023年2月28日 · 一般攝取葡萄糖胺的副作用並不常見，控制在每日上限建議量1500毫克以內都是不用擔心的。 但說到葡萄糖胺禁忌，不是人人都能補充！ 以下5種人在補充葡萄糖胺時要特別留意： 1. 消化道偏敏感族群. 少數消化道較為敏感的人，吃了可能會引起噁心、想吐、拉肚子等的不適反應。 2. 蝦蟹貝海鮮過敏者. 葡萄糖胺的來源多為蝦蟹殼類萃取，對於蝦、蟹和海鮮類過敏的人，在食用上就要特別注意、避免食用。 3. 高年齡層銀髮族群. 葡萄糖胺產品中通常含有較多的鈉，所以對於慢性疾病、高年齡層的族群，食用上需要注意，不要補充過量。 4. 長期使用慢性藥物. 葡萄糖胺還可能會影響到藥物的作用，若是平時有固定用藥的習慣，不妨先諮詢醫師或藥師意見，評估是否適合再做補充。 5. 懷孕及哺乳期婦女.
2022年10月11日 · 以原料可能產生的副作用來說， 葡萄糖胺產品主要萃取自蝦蟹類的殼，因此如果是本身對蝦蟹類過敏的人，服用這類葡萄糖胺產品就可能引起過敏的副作用 ，不可不慎。 而以補充方式可能造成的副作用來說， 葡萄糖胺產品的每日建議補充劑量為1500毫克，台灣常見一顆膠囊含250毫克的葡萄糖胺，「等於一次要吃6顆膠囊 ，有些民眾口服補充葡萄糖胺產品會出現反胃、噁心、胃灼熱等腸胃不適的副作用。 此外，有些民眾會以為補充愈多的葡萄糖胺產品對關節愈好，然而以硫酸鹽葡萄糖胺為例， 硫酸鹽葡萄糖胺的含鈉量比較高，雖然可以幫助身體吸收，若是服用超過建議劑量的硫酸鹽葡萄糖胺，仍可能增加身體的負擔或引起副作用，高血壓或腎臟病患者都要特別注意。
2022年12月12日 · 多項研究指出，每天補充1500mg的葡萄糖胺， 可顯著減輕疼痛、保持關節靈活性並緩解關節發炎 ，可作為關節保健的有效成分，細胞實驗推測這和葡萄糖胺可抑制脂質過氧化反應和蛋白質氧化 (引起發炎)，來防止軟骨細胞中的膠原蛋白變性有關。 研究給予受試者補充1500mg的葡萄糖胺，為期共12週，並以膝關節炎病人疼痛指數 (Lequesne Index)來評估其效果，結果發現，在關節疼痛、運動疼痛、壓痛、關節活動度、晨間僵硬及行走能力的分數上均有進步 。 有助於關節靈活度 ： 研究給予急性膝損傷的男性運動員補充1500mg的葡萄醣胺，為期4週，結果發現，與安慰劑組相比，葡萄糖胺組的患者在膝關節的靈活度上面有顯著改善。 吃葡萄糖胺有副作用嗎？
