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2024年8月31日 · 他說明，B12是一種大分子，因此吸收相當困難，主要在細胞內參與DNA合成和增加粒腺體能量。 如果過量補充，可能會在高能量和大量DNA生成的情況下，增加癌症風險。 方識欽提到，過去英國基層醫療系統的一項研究對75萬人進行統計，結果發現血液中B12濃度高於1000的人，與正常低濃度的人相比，癌症發生率高達4.7倍，尤其是肝癌和肺癌等實體腫瘤的風險顯著增加。...
2020年8月31日 · 骨科診所楊宗翰醫師表示，維生素B12能夠改善神經元傳導，輔助修復神經組織，但一般營養補充品之B12有效濃度低，效果有限，使用高濃度處方級B12才能達到治療的效果。 目前處方級B12分為針劑及口服兩種，針劑可直接施打於患部附近，緩解症狀的效果通常比較快速，可幫助忙碌、無法經常往返治療的民眾有效縮短療程。 姿勢不良、免疫異常妨礙B12吸收 都恐損害神經....
2022年9月12日 · 日前新聞報導一名老婦人攝取過量活性維生素D，造成高血鈣、心律不整，經醫師緊急處置，同時停用和補充大量水分後，症狀才緩解。 藥師表示，想分辨眼前的維生素D是活性還是非活性，其實很簡單。 南投市和康藥局林宏益藥師指出，維生素D是人體維持基礎健康的一種脂溶性維生素，分為活性、非活性兩種。...
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2023年9月10日 · 國健署的「素食飲食指南」建議，增加B12，以藻類中紫菜的維生素 B12 含量多，可藉由攝取 0.3 份乾紫菜（約 3 公克，1張海苔壽司皮大小）獲取足夠 ...
- 牛肉
- 營養酵母
- 乳製品
- 有機穀物/強化穀物
- 動物內臟
以190公克的牛排為例，約有11.2微克的維生素B12，是NRV參考值的4倍之多。另外，牛肉還含有其他營養素，如蛋白質、礦物質（鐵、鋅和硒），鐵質有助於身體製造紅血球；鋅則幫助製造新細胞，促進傷口癒合。
營養酵母多以粉末形式存在於健康食品中。其對於純素飲食者或植物性飲食而言，為維生素B12的一大重要來源。一份 5公克的強化營養酵母，含有約2.2 微克的維生素B12。另外，營養酵母也富含礦物質如鐵質和鋅。
乳製品如牛奶、起司、優格，含有一定量的維生素B12，一杯全脂牛奶含有約1.1微克的維生素B12。此外，乳製品也含有其他營養成分，包括鈣質，對維持健康的骨骼相當重要；而「碘」有助體內新陳代謝，促進皮膚和神經健康。
對於純素飲食者而言，有機穀物與強化穀物是豐富的維生素B12來源。發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究表明，受試者於14週中每日攝取1杯強化穀物，顯著增加了體內維生素B12的濃度。強化穀物也提供其他營養如鐵、維生素C和維生素D。
動物的臟器肉品為維生素B12的來源之一。以100克的豬肝來說，就含有85.7微克的維生素B12。另外，動物內臟還含有其他營養物質如鐵質，對減少疲勞有諸多好處。 最後，Ludlam-Raine提醒民眾，上述食物雖有一定營養價值，旦攝取過量仍是過猶不及，建議適度食用即可。另外，服用維生素B12相關的保健食品前，務必事先諮詢營養師或醫師確認，切勿逕自服用或服用過量、造成身體危害。 延伸閱讀： 染疫、打完3劑仍會「二次感染」？ 專家曝真相：未來「多次染疫」將成常態 Omicron重症死亡較輕微？醫示警：超額死亡數是Delta三倍！
2024年8月22日 · 泌尿科醫師陳昭安在臉書粉專分享，維生素B群包含維生素B1、B2、B5、B6、B7、B9和B12，這些和DNA修復、神經再生、皮膚和黏膜修復、防止記憶力衰退都 ...
2020年4月18日 · 日前1名中年婦人因耳鳴問題困擾多年而就醫，檢查後發現因長期茹素，缺乏攝取肉類中的維生素B12，進而導致聽神經萎縮退化，耳鳴不斷。
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