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3. www.timliao.com › bbs › viewthread有效吸收鈣質的飲食要訣 - 健康生活 - 提姆論壇

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   牛奶是鈣質很好的來源，因牛奶中的乳糖，會與鈣形成複合體有利於人體吸收；另外維他命D亦會增加鈣的吸收。 鈣質含量較多的食物為：牛奶、小魚干、豆腐、沙丁魚、吻仔魚、蝦米、黑(白)芝麻、綠葉蔬菜、優酪乳、豆干等。

4. 其他人也問了

   維他命B12有什麼作用?

   • 維他命B12 (Vitamin B12)有何功效? 維他命B12是一種水溶性維他命，對我們的新陳代謝功能以及神經和血細胞的正常功能非常重要。 Cyanocobalamin是一種人造維他命B12，可用於治療因飲食攝入不足而導致的維他命B12缺乏症。

   維他命B12 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/vitamin-b12-in-hong-kong/

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   如何補充維他命b?

   • 食物中的天然維他命B，均是以B群的形式存在，身體也是透過B群的方式吸收與利用。 然而，因爲特殊需求，補充「特定」的維生素B、選購「單方」保健食品，如：高單位B12、高濃度維他命B1。

   B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！ - 血清素幫幫忙

   goodmood.com.tw/vitamin-b-overdose/

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   如何在香港購買維他命b12?

   • 如何在香港購買維他命B12 (Vitamin B12)? 在香港，大部份的維他命B12都是非處方藥。 你可以在香港的任何零售店購買，包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。 你也可以從醫生那裡獲得。 而針劑的維他命B12是一種處方藥物，需要醫生處方才能在藥房購買。 你也可以從醫生那裡獲得。

   維他命B12 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/vitamin-b12-in-hong-kong/

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   過度攝取維他命B12會有什麼風險?

   • 我想，絕大多數人知道維他命B12對健康很重要，但是，絕大多數人卻不知道過度攝取維他命B12是很危險的。 我在去年6月有發表 《素食，從 海藻 攝取B12？ 》，勸告素食者不要聽信一位所謂的養生專家的建議要從海藻攝取維他命B12。 在這篇文章的結尾我有提供一篇剛在一個月前發表的研究論文，表明過度攝取維他命B12會增加骨折的風險。

   最新研究：補充過量維他命B12 反而提升死亡率 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6034/4293902

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   維他命b群攝取不足怎麼辦?

   • 維他命B群攝取不足是國人普遍現象，維他命B群為水溶性營養，會經由尿液排出體外，無法在體內長時間停留，且容易在烹調過程中流失；再加上熬夜工作、壓力大會消耗掉大量維他命B群，因此除了多吃蔬菜，也建議吃維他命B群保健食品，可以更均衡穩定的補充每日必需營養素。 維他命Ｂ群保健食品怎麼挑？

   維他命B群對人體有哪些好處？認識B群的重要性 - 營養知識GO

   www.ihealth-plus.com/benefits-health-vitamin-b/

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   維他命B12對冠狀動脈疾病有什麼影響?

   • 有鑑於此，研究報告的最後提供這樣的建議： 有關維他命攝入過多，特別是維他命B12，已引起關注。 Løland等人在2010年進行的一項研究報告說，補充維他命B對冠狀動脈疾病的進展沒有有益的作用，正如先前所假設的那樣。 此外，在一項針對75864名女性的前瞻性研究中，補充維他命B12與 髖部骨折 風險增加相關。

   最新研究：補充過量維他命B12 反而提升死亡率 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6034/4293902

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5. www.timliao.com › tSearch4www.timliao.com

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6. www.timliao.com › bbs › viewthread【ACTi亂報第31期完結篇】《補教人生》二部曲 朱伯 春桃 驚爆同 ...

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   2010年9月23日 · 【ACTi亂報第31期完結篇】《補教人生》二部曲 朱伯 春桃 驚爆同志版雙J戀！ - ACTi亂報討論版 - 提姆正妹報導讓您掌握即時爆紅人氣正妹，包含臉書FB正妹、IG正妹、Tiktok正妹、表特正妹、展場Show Girl、旅拍、外拍、雜誌寫真等人氣正妹貼圖照片，風格從清純、美腿、美胸、走光通通都有，一起來天天 ...

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   外脆內軟氣孔吸滿蒜香超涮嘴. 搜尋汐止麵線臭豆腐找到這間「阿基手工臭豆腐大腸蚵仔麵線」，評論提到在地人很推薦的就是這間小吃，和朋友來到汐止吃完 ... 6小時前. 提姆網提供最方便的網站搜尋、整合各家熱門新聞、話題排行榜、動新聞、YouTube熱門影片 ...

8. www.timliao.com › bbs › viewthread天天五蔬果 高纖、抗老又防癌 - 健康生活 - 提姆論壇

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