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奇異果可以每天吃嗎?
網傳奇異果不能和什麼一起吃?
懷孕時吃得特別多,怎麼辦?
腎臟不好可以吃奇異果嗎?
2023年1月8日 · + 1. 揀金奇異果3 大原因. • 維他命C 多兩倍： 金奇異果每100克的維他命C含量，有161.3毫克，比綠奇異果多兩倍（74.7毫克）。 世衞建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或金奇異果已經足夠每日所需。 功效： 維他命C是一種抗氧化劑，有助減少自由基對細胞的傷害， 增強抵抗力、延緩衰老 。 • 豐富鉀質： 奇異果是高鉀質水果，金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，一個奇異果大約有70克，而每100克的金奇異果含315毫克鉀質，而每100克的綠奇異果則含198毫克鉀質，換言之，金奇異果含鉀多出5成。 功效： 鉀有助排走身體多餘的鈉質鉀有助排走身體多餘的鈉質，降低患上高血壓機會、防水腫。 同場加映，香蕉營養知多啲（按圖 👇👇👇）： + 7.
2023年7月12日 · 有媽媽在網上分享自己懷孕期間自製的孕婦午餐。. 孕婦午餐食材包括牛肉、蛋類、納豆、牛油果，以及用奇異果和藍莓等製成的power drink，非常豐富和飽腹。. 她坦言，懷孕期間沒有刻意進補太多或特別戒口，希望盡量吃得開心，寶寶也會開心點 ...
- 錯誤1：一人吃兩人補
- 錯誤2：自行買藥服用
- 錯誤3：睡眠不足
- 錯誤4：不跟肚子裏的寶寶說話
- 錯誤5：禁吃「療癒系」食物
- 錯誤6：不能運動
- 錯誤7：草率決定待產的醫院
- 錯誤8：不參加產前課程
若孕婦抱著「一人吃兩人補」的心態而攝取過多的熱量，其實是很傷害身體的。懷孕的女性依然要好好控制體重，若體重過重會有妊娠糖尿病的風險，因此醫生建議只要比平常多攝取 300 大卡，就足以提供胎兒發育所需，記得均衡飲食，多吃蔬菜水果、堅果或蛋，並攝取足量的水分。
懷孕的女性若有小感冒可能去藥局買個成藥吃，不過這樣可能會造成胎兒先天性異常（Congenital abnormalities）的風險。在購買營養品、藥品之前都一定要請醫生評估狀況再做決定。 相關文章：倪晨㬢三點式晒6個月大肚孕照 肥B唔肥媽原來靠呢種飲食方法
睡眠不足會導致疲倦，由於懷孕會讓體內荷爾蒙改變並造成生理上的變化，準媽媽應該保持充足的睡眠，才有體力來應付。請記得養足精神與體力來迎接生產，但也別讓自己睡得太多，睡太多會讓身體即使在產後也維持這個壞習慣。
懷孕期間的疲勞感跟身體沉重感是無可避免的，但別因為這些不適就忽略了逐漸隆起的肚子，準媽媽與準爸爸可以試着撫摸肚子，跟裏頭的小寶寶說說話，這能幫助寶寶在出生前與父母建立良好的關係。 相關文章：懷孕中期｜肚脹即胎兒大？結構檢查何時做？即睇4至6個月孕期須知
若孕婦本來就喜歡吃甜食，在懷孕後完全戒掉喜歡吃的食物簡直是一場惡夢，孕婦可能會感到焦慮、倍感壓力。其實並不需要放棄能帶來療癒感的所有食物，在懷孕第 4 個月後少量吃點甜食是無妨的，不過吃太多甜食恐會造成記憶力下降，所以還是要好好控制份量。
許多人認為懷孕之後就不能運動，否則會流產。事實上這是錯誤的，懷孕後也需要好好運動保持身體健康，這也能讓生產時更加順利。不過Hello醫師也提醒，每個人身體狀況不一樣，要選擇適合自己身體狀況的運動，不要一下子挑戰太劇烈的動作，對準媽媽或是寶寶都是傷害。 相關文章：丈夫收入多她一倍 產檢費用仍要攤分 人妻嘆懷孕時老公仍要AA制
生產是一個很私密又情緒性的體驗，因此別太草率倉促決定生產的醫院或診所。孕婦規劃一個詳細的生育計畫，若有個人的特殊需求也應納入考量。如果目前定期報到的醫療院所無法滿足需求，那麼還有時間可以再尋找更適合的。
如果您是沒有懷孕經驗的第一胎準媽媽，可以試著參加產前課程，這些課程能提供懷孕必須知道的知識、日常照護方法，以及如何準備生產。 相關文章：懷孕｜男性精子數量近年持續下降 喝可樂不殺精但要避免這些習慣 相關文章：黃體素能助孕？行房後要抬高腳？ 婦科醫生分享5項不孕傳聞真假 延伸閱讀： 中了這6點嗎？恭喜您已經是準媽媽了 鋼圈胸罩這樣選！準媽媽這樣穿才安全 【本文獲「Hello醫師」授權轉載，原文：懷孕不能運動？破解八個常見懷孕迷思】
2022年9月20日 · 撰文：醫師Easy. 出版： 2022-09-20 20:00 更新：2023-03-07 18:28. 不少準媽媽在剛發現有孕時，都會到處搜尋食物營養的相關資訊，以制訂健康的飲食計劃，讓胎兒在最理想的環境發育。. 而營養素不足不但會影響胎兒生長，還會增加孕婦患上貧血和骨質疏鬆的 ...
2020年5月13日 · 林盈光醫師提醒，除了中藥材之外，很多夏天水果的鉀離子含量偏高，像是哈密瓜、蜜瓜、火龍果、熱情果、香蕉、奇異果、榴槤、木瓜、荔枝等，腎功能不佳的民眾應該要多注意，不可一次吃太多。
2020年9月19日 · 網傳奇異果不適合跟牛奶一起吃，因為維他命C可能跟蛋白質會凝結成塊，除阻礙消化、影響吸收外，還會引起腹部不適。 究竟維他命C與蛋白質是否會有不良交互作用？ 台灣專業營養師批評根本無稽之談，千萬不要相信錯誤的謠言。 奇異果和牛奶一起吃會阻礙消化？ （按下圖看營養師意見👇👇👇） + 2. 台灣內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，如果維他命C會與蛋白質交互作用凝結成塊，那不論飯後與飯前都不可以吃水果，因為不僅奇異果有豐富維他命C，台灣常見的水果番石榴，維他命C含量僅低奇異果一點點，依相同邏輯吃番石榴也不能喝牛奶，或吃魚、肉、蛋、豆類任何食品，相關說法就是無稽之談，不要輕易相信。
2018年8月13日 · 媽媽在孕期要控制體重，不能無節制地一直吃，否則懷孕的不良風險會增加， 根據台灣國民健康署的建議，如果媽咪懷孕前BMI（身體質量指數）小於18.5，整個孕期建議增加 12.5 至 18 公斤；
