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2020年9月11日 · 褪黑激素是大腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，一般在接近生理睡眠時間會開始分泌，在半夜達到濃度高峰。 目前實證上認為褪黑激素與睡眠有關，因此醫學開始應用在調整睡眠上。 既然褪黑激素是荷爾蒙，台灣官方當然就把它列為藥品。 （示意圖。 圖片來源：Shutterstock） 所謂「藥能治病，也能害命」 如果真的因為失眠問題感到困擾，尋求臨床醫師評估建議才是上上策。 睡眠軟糖會在網路上轟動，倒是點出了現代人普遍有不好睡的問題，現代工作型態壓力較大，再加上3C產品的藍光影響睡眠，根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口超過400萬人。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年1月12日 · 《康健》整理10大解酒偏方，破解迷思帶你看懂最好的快速解酒方法。 2023-01-12. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 宿醉是指飲用酒精飲料後，產生許多不舒服的生理及心理影響，特徵是有明顯的不適，而且時間會超過24小時。 常見的症狀有頭痛、嗜睡、頭暈、腸胃不適等情形， 張宜婷營養師表示，宿醉是因酒後導致身體缺水，腦部滲透壓上升造成頭痛及各種不適症狀出現，喝太多不是造成宿醉的唯一原因，還包括體內乙醇代謝不及、身體脫水腦部滲透壓改變、空腹飲酒或喝到混酒及缺乏睡眠等原因。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 解酒方法有哪些？ 想要快速解酒、改善宿醉症狀有以下方法。
2021年2月4日 · 2021-02-04. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 許多人都有躺在床上翻來覆去睡不著、腦袋轉個不停難以入眠的經驗，根據台灣睡眠醫學會2019年的調查統計，全台慢性失眠盛行率有10.7％，相當於每10人就有1人有失眠困擾，全台失眠人口已超過230萬人。 想要改善睡眠、又不想吃安眠藥度日，或許可試試重力毯。 科學研究發現，使用重力毯、重力被，給予身體一些重量、壓力，有緩解壓力、焦慮的效果，進一步能助你安穩地進入夢鄉，宛如回到嬰兒時期，被哄抱入睡。 （推薦閱讀： 台灣一年吃掉3.39億顆安眠藥！ 該如何避免成為藥罐子？ 什麼是重力被、重力毯？
2018年10月1日 · 2018-10-01. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 林后駿. 字級. 收藏. 分享. Q：大家都說B群能提神，還有人說能助眠？ 沒錯。 B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維他命B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，讓人感覺有精神。 B群也有安定神經的作用，其中B3、B6、B12能幫助褪黑激素分泌，有助眠效果。 Q：肩頸痠痛吃B群有效嗎？ 要看痠痛原因，維他命B群能穩定神經，對輕、中度神經性的疼痛有效。 安德復復健專科診所院長曾清祥表示，肩頸痠痛有可能是神經發炎或肌肉發炎，例如頸椎神經壓迫、椎間盤突出、運動姿勢不良等。
2018年1月22日 · 因為肚臍是腹壁最薄的地方，下方有臍動脈和臍靜脈，經由熱敷能感受熱力，使臍動脈和臍靜脈擴張，促進下骨盆腔循環；現在也有改用灸療燈照，配合暖宮包和藥物貼，已被證實具有臨床療效。 雖然「肚臍貼」可能取相同原理，從「肚臍貼」常見的中藥成分來看，如山楂、茯苓、決明子等，也確實可能有助於減重；但陳玫妃質疑，「肚臍貼」的 製作過程不清楚，製成後也不清楚能否經由皮下吸收，更沒有實證研究、測試及數據證實它在臨床上的效果。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「從減重的原理來看，還是熱量進出、代謝的問題，」陳玫妃強調。 雖然醫療能輔助代謝，腹部也有很多穴位能促進代謝、抑制食慾，但如果沒有做好飲食控制和適當運動，即使用了「肚臍貼」，還是很難達到瘦身減重的效果。
2009年5月1日 · 2009-05-01. ．文 ／ 劉采艷 藥師. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 吃聰明丸，真的會聰明嗎？ 五月底的國中基測，許多家長比孩子還要緊張，甚至四處打聽，要買所謂的「聰明丸」給孩子吃，傳說可以用來集中注意力。 但所謂的聰明丸，其實是給注意力不足的過動兒吃的，一般孩子吃了反而會焦慮。 現在被家長和學生叫聰明丸的，就是 中樞神經興奮劑利他能 （Ritalin 10mg）；另一個類似藥叫 專司達 （Concerta），和利他能（Ritalin 10mg）一樣，均含有Methylphenidate成分，都有類似安非他命的效果，都是用來改善過動兒的注意力問題。
2006年9月1日 · 行政院主計處八月中旬，發布最新一項健康安全調查，台灣15歲以上民眾，有二成四的人失眠。 再加上睡眠呼吸中止症、嗜睡症、週期性肢體抽動症等睡眠障礙人口，台灣超過三分之一的人睡不好。 於是，標榜「治療睡眠疑難雜症」的睡眠中心，愈來愈流行，很多失眠的人想去，因為睡不著實在太苦了。 打鼾的人必須去，因為可能罹患睡眠呼吸中止症（sleepapnea），是高血壓、中風、心臟病的高危險群。 還有一些淺眠、嗜睡、夢遊的人，也期盼去那兒睡一覺，就解決困擾。 難怪台灣從北到南，睡眠中心如雨後春筍般不斷冒出，許多醫院想瓜分這塊醫療大餅。 甚至有醫院將它納入「健檢套餐」，睡一晚要價上萬元。 而且，熱門的程度令人咋舌。 例如，根據8月初的數據，預約到大醫院如林口長庚及台大醫院睡覺的人，已經排到明年3月。
