男人更年期症狀情緒 相關
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2020年1月8日 · 根據統計，男人年過30後睾酮激素比例會下降，直到荷爾蒙下降到一定的指數，就會感受到體能大不如前，性格及心情也會有所改變，這就是男性更年期的定義。 （bruno martins/Unsplash） 男性更年期的症狀還有代謝不良而產生的肥胖、糖尿病、骨質疏鬆；自律神經失調出現的潮紅、盜汗、心悸。 精神上也容易有疲勞、缺乏動力、記憶力下降、失眠、多愁善感、脾氣暴躁等表現。 羅華倫指：「前列腺問題是男性於更年期中最易觀察的症狀。 前列腺在50歲之後就會逐漸腫大，這是無法避免的老化現象，因此多數中老年人有下泌尿道排尿不順的症狀。 另外，在性生活上可能會面對陽痿問題，性生活受到影響，造成自信心下降。 人在中年，體力及記憶力的減退讓許多男人在職場上、家庭中都會面臨一些身心威脅，心理層面則會有「中年危機」。
1 天前 · 更年期幾歲開始？症狀有哪些？更年期一定會情緒 焦躁嗎？台灣中醫師葉姿君表示，女性大約在50歲前後進入更年期，相關症狀包括熱潮紅、盜汗、陰道乾澀（身體滋潤液減少）等，都與腎陰虛衰有關。當腎陰虛衰，腎水不足以滋養肝木，就容易 ...
2022年6月25日 · 健康Easy. 男士更年期｜生理改變影響心理健康！ 有性功能問題易產生被剝奪感. 撰文：健康醫療網. 出版： 2022-06-25 17:02 更新：2022-06-25 17:02. 女性更年期議題在社會中廣泛被討論，然而，其實男性也有更年期的困惱卻鮮少被討論、關注。 男性更年期通常從40～55歲之間開始，可能會延續5～15年，生理上會出現，全身疲倦、體力衰退、睾丸變小、夜間失眠、骨質疏鬆等狀況也進而影響心理健康。 男性更年期症狀（按圖👇👇👇） + 5. 相關文章：【更年期】9大症狀男人都有更年期！ 45歲後脾氣爆躁、有心無力. 更年期生理改變影響「心理健康」
其他人也問了
更年期有什麼症狀?
如何舒緩更年期症狀?
男性更年期障礙的社會認知度如何?
更年期吃什麼保健食品?
- 男性更年期補充「鋅」、「硒」 改善生理不適
- 適量攝取營養素 穩定情緒健康
- 專業醫療協助 安度更年期
- 如何幫助踏入中年期的自己及身邊人（點圖詳細了解👇👇👇）
台灣台南市立醫院翁詩雲營養師表示，男性更年期時，若有生理與心理的嚴重不適，應及早就醫治療，除此之外，也可從生活習慣、飲食調整、運動、減肥，以及適當的荷爾蒙補充，協助改善男性更年期問題。 在飲食方面，建議可以多吃生蠔、海鮮、牛肉來補充「鋅」，鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男性生殖系統的正常和睪固酮的分泌有重要作用；另外，也可以吃堅果、雞蛋以補充「硒」，硒跟許多神經傳導物質有關，可以穩定情緒，也有助睪固酮的生成以及精子的成熟。
不論是女性或男性，在更年期階段，都因荷爾蒙的改變，容易造成情緒失落。台灣翁詩雲營養師指出，多攝取維他命、礦物質有助穩定情緒；維他命B雜，多含於全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、牛奶、香蕉等天然食物中，能穩定神經系統，改善疲勞、失眠、焦慮；維他命C和E是體內的抗氧化劑，有助於消除自由基，預防心血管疾病，如番石榴、柑橘、西印度櫻桃富含維他命C；全穀類、胚芽則有維他命E。
翁詩雲營養師提醒，不論是男性或女性，在到達一定年齡時，都會出現更年期症狀，除了調整心態與生活步調來面對，與適時的尋求專業醫療協助，也要多和家人溝通，學會自我調節，透過飲食、運動、心情的調適，協助自己安然度過更年期。
相關文章：猝死｜心臟病發猝死女人風險高過男人？失眠易累病發先兆3大不同👇👇👇 【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」 ➤尚醫健康 | 至精準 男士更年期、抗衰老賀爾蒙檢查 (送300元優惠券) $5,500 (原價 $6,800)。
2021年8月17日 · 再傾談下去，原來張女士剛剛開始更年期，有很多不適的症狀，如經期紊亂、潮熱、多汗、心跳、精神緊張、煩躁易怒、無故哭泣、集中力及自信心下降等等。 原來，本已個性比較緊張的她，現在因更年期更是難以放鬆心情。 女士們保持心境開朗，身心愉快有助順利過渡更年期。 （示意圖／資料圖片） 其實在精神科門診，常常遇到更年期的女士前來求診，有的心煩意亂，有的情緒低落，有的焦慮驚恐，有的純粹失眠。 香港女性的停經年齡中位數為51歲半，實際停經年齡則因人而異，而停經前的數年便有機會出現更年期症狀。 更年期是一個自然的階段，當體內荷爾蒙分泌找到新的平衡，生活便會回復正常。 雖然更年期的症狀通常是暫時性的，但是亦有不少人長期受這些症狀影響，導致生活質素大大下降。
2019年11月30日 · 根據台灣衛生署統計，更年期症狀持續1年至5年的女性約有56%，但有26%的婦女症狀持續的時間會超過5年 。 有更年期不適的症狀，可以盡快尋求醫生的專業建議，才能優雅邁向熟齡。
2023年10月22日 · 男性也有更年期 日本研究稱情況普遍 有人廿多歲已有重度症狀. 撰文：nippon.com. 出版： 2023-10-22 15:00 更新：2023-10-22 15:36. 5. 男性更年期障礙是因為睾酮這種男性激素水準下降而引發的一種疾病，除了年紀因素外，壓力也可能造成這種問題。 40多歲的男性，往往處在工作上被委以重任，同時還要照顧家庭或照顧老人的境況中，容易積累各種身心疲勞，需要特別注意。 20到69歲男性中有近四成疑已進入更年期 點圖放大看相關數據： 日本90歲爺爺 食煙兼大魚大肉竟然係現役醫生 分享另類長壽秘訣 日本人工作過勞兼愛食煙 點解仲咁長壽？ 可能真係同鍾意浸浴有關 從腦中風死亡率第3高地區變全國最長壽 一個飲食習慣改變長野.
