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1、身體動彈不得. 睡到一半就醒來，有時會有全身動彈不得的現象，有的人稱為「鬼壓床」，按照醫學知識來講，這是睡眠障礙。 當人們陷入沉睡狀態以後，是很難輕易被喚醒的，除非生物鐘被擾亂，或外來刺激太大，會讓人們蘇醒過來。 而這種睡眠障礙，會十分影響人們的健康。 這時候的身體處於麻痹狀態，想動卻動彈不得。 而且這種現象，如果身體素質太差，就有可能反覆出現，困擾人們的生活，甚至使人們精神錯亂。 但是，這是可以避免的。 比如建立良好的作息制度，使自己的生物鐘變得規律，同時早睡早起不熬夜。 而且睡眠的姿勢也很重要，一般產生睡眠障礙的睡姿以仰卧居多，那麼大家可以多保持側卧的姿勢。 當然，如果有的人偏愛於仰卧，也可以適當交換著調整下，大家覺得睡的舒服就好。 2、脾氣變差.
雖然服用安眠藥能夠有效的令身體進入睡眠的狀態之中，但是這是一種治標不治本的方法，並不能夠從根本上解決晚上失眠的情況。 所以，很多在治療失眠之中情況的時候都是願意選擇中醫，因為中醫通過辯證的方法，從身體的內部找到失眠的原因，這樣就能夠從根本上解決失眠的問題。 中醫治療失眠的偏方有很多，我 們一定要弄清楚不同失眠的原因，這樣才能夠做到對症下藥，身體也才能夠儘快的恢復健康。 晚上失眠中醫偏方. 1、茶婆枕. 陳粗茶泡飲後，將茶葉渣曬乾，收集約500克，裝入枕心 (可加入幹茉莉花適量)， 外加枕套，製成枕頭。 可清心安神治失眠。 2、沐浴法. 每晚臨睡前，用35℃-45℃左右的溫水洗澡15-30分鐘，或用溫水泡腳15-20分鐘亦妙。 有條件者還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、葯浴等，有益於睡眠。
大病來臨前，身體往往會報警！ 1、抑鬱症. 一項研究表明，約50％的抑鬱症首發癥狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。 抑鬱症的失眠主要表現為「入睡困難」和「早醒」，如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。 特別是早醒後，自己的心情鬱悶，白天也沒有什麼精神。 這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑鬱症。 2、氣血不足. 半夜3點到5點是器官正常的排毒時間，如果你常在這時間醒來，有可能是肺部氣血不足、流通不順暢，身體會開啟自愈模式，提醒你醒來，使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。 3、心肌缺血. 在睡眠的前半段其實主要是大腦皮層的抑制作用，以及身體疲憊和習慣使然的共同結果，睡眠的後半段才是身體真正的休眠。
AlphaB. 會說夢話的五大原因！ 為什麼我們睡覺會說夢話呢？ 其實是因為我們身體出現了這些毛病！ {DM_AfterTitle} {DM_Content} 為什麼晚上睡覺會說夢話呢？ 而且當你清醒過來時，你卻不記得自己曾說過夢話，雖然很多人覺得說夢話好像不是什麼大不了的事情，但其實說夢話是因為你的生理跟心理都出現了問題，才會讓你在晚上睡覺的時候說夢話的！ 生理因素：睡眠時間被剝奪. 如果你常常睡眠不足，你的身體會需要更多的深層睡眠來還債，而這些彌補深層睡眠的時間，就是促發你說夢話的因素之一！ 生理因素：生病太久. 生病太久像是長期發燒，或是慢性疾病都會增加你說夢話的機率. 336x280. 生理因素：體重失調. 因為肥胖所造成睡眠呼吸中止症候群患者或是夜間進食症、睡眠進食症的患者，
1，感覺太熱或太冷. 咱們必要在一個溫度合適的環境中安然入眠，房間溫度太高或者太低，都邑影響人的就寢品質。 一樣平常來說，把房間溫度控制在20℃-23℃最為合適，既不會由於太冷蜷縮著身材裹緊被子，也不會由於太熱，而從燥熱中醒來。 2，夜尿頻多. 尿意也會讓人在安睡中醒來，為了保證一夜安睡，最佳早晨睡覺前不要喝太多水，特別是咖啡或濃茶，這兩種飲品都有利尿作用。 除了過量飲水之外，一些潛在的健康成績也能夠會形成夜尿頻多，比如尿路感染、腎病、前列腺肥大，甚至糖尿病。 (source: thehealther) 3，年紀增加. 跟著年紀的增加，一個人的就寢品質會越來越差，會越來越輕易從熟睡中醒來。 跟著歲月的流逝，你能夠會發明本身入眠變得更加困難，也能夠經常在早晨醒來。
最好的時間，其實是在睡覺的時候， 最能夠看出一個男人是真愛你，還是虛情假意。 如果他睡覺時，常有這幾個「小動作」說明他是真的很愛你。 不愛的男人裝也裝不了多久。 動作一、無論你睡的多麼橫七豎八，他都會讓著你. 有很多人睡覺的時候不太安穩， 明明躺下的時候，還是一人一半的位置， 可是經常睡醒的時候， 你會發現睡覺的位置基本上給你占去， 他只好縮在一個小角落裡面。 336x280. 正是因為這個愛你的男人一直在讓著你， 不忍心把你吵醒，讓你睡得舒舒服服的。 動作二、睡覺時，很自然想摟著你睡. 愛這個字，恰恰就是表現在平常的習慣裡面。 睡覺時，一個愛你的男人情不自禁就會想摟著你睡。 因為摟著你睡，不單只能夠給到你安全感， 同時也是能夠讓他睡得更加踏實。 不過嘛，要是被你所嫌棄的話，
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。 近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。 一、 忌睡前吃東西. 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、 忌睡前說話. 因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。 (不，說好的枕邊細語) 三、 忌睡前用腦過度. 晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。
