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  8. Heho健康. 更新於 2019年12月20日05:25 • 發布於 2019年12月19日10:18 • 盧映慈. 黑芝麻白芝麻是餐桌上常見的配料」,可能會灑在飯上或是灑在糖醋排骨燙青菜又或是在甜點上出不過其實芝麻本身就是非常營養的食物每天來一小匙芝麻粉其實可以攝取到非常多的營養黑芝麻白芝麻. 芝麻的油脂含量高,甚至可以達到60%,而它主要的脂肪酸叫亞麻油酸,也是人體中非常重要的脂肪酸,如果缺乏,會影響各種身體的運作,尤其是荷爾蒙。 而它同時也屬於堅果類,有很好的油脂可以幫忙降低膽固醇、清理血管,而一黑一白的芝麻,也被認為可以補足身體中不足的部分;像是有人認為黑芝麻可以讓頭髮變得濃黑茂密,白芝麻可以保健肺部,讓身體不要這麼虛弱。

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