益生菌何時吃最有效 相關
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2019年1月19日 · 至於坊間常宣傳益生菌可能有改善過敏體質、改善胃食道逆流、減緩氣喘、減肥、甚至是治療大腦退化性疾病等，林隆煌表示，並非所有益生菌都能達到同樣的效果，儘管有些研究證明某些益生菌可能對某些症狀有效，但仍須更大的研究驗證。 益生菌也絕對不是吃愈多愈好，林隆煌說，益生菌是細菌，免疫功能不好者若服用，可能有壞處。...
2018年8月10日 · 現正熱映中. 補充益生菌的目的是要讓腸道健康，維持腸道好菌與壞菌的菌相平衡。 （示意圖/ www.homejobsbymom.com@flickr） 隨著國內大腸癌罹癌人數不斷攀升，有越來越多人選擇食用益生菌，希望能夠「腸」保健康。 目前也有研究指出，補充特定的益生菌可預防或緩解過敏症狀，但是益生菌該怎麽挑選呢？ 什麽時間吃比較好呢？...
2024年1月19日 · 益生菌怎麼吃最有效? 益生菌該飯前吃或飯後吃？ 任何食物進到胃部，都會受到胃酸的影響，食物進到胃部會降低胃酸的酸性，當益生菌進入胃部遇到不那麼酸的環境，就能有較高的存活率進入腸道，因此許多醫師、營養師建議飯後吃益生菌。 不過，現在的益生菌越做越好，有的益生菌會有「包埋技術」也就是讓益生菌比較不容易被破壞，那麼在餐前、餐後吃都可以。...
2024年1月19日 · 益生菌怎麼吃最有效? 益生菌該飯前吃或飯後吃？ 任何食物進到胃部，都會受到胃酸的影響，食物進到胃部會降低胃酸的酸性，當益生菌進入胃部遇到不那麼酸的環境，就能有較高的存活率進入腸道，因此許多醫師、營養師建議飯後吃益生菌。 不過，現在的益生菌越做越好，有的益生菌會有「包埋技術」也就是讓益生菌比較不容易被破壞，那麼在餐前、餐後吃都可以。...
2017年9月19日 · 除了菌株，菌量足夠與否也很重要，吳佳鴻指出，根據菌株不同，需要的量也不同，一般而言，每次應食用1億至百億「菌落形成單位」（colony-forming unit，CFU），產品上應清楚標示在產品過期之前，每次服用或每一份量，會吃入多少的菌落形成單位。 益生菌什麼時候吃最有效？ 他表示，...
- 益生菌吃愈多愈好嗎？（X）【吃什麼】很重要；蔡英傑教授表示，市面上部分宣稱每份高達千億以上菌數的產品，裡面超過9成都以體積小、且容易大量培養的Enterococcus （腸球菌） 為主，真正具保健功效的如比菲德氏菌或植物乳桿菌，僅佔不到10%；所以，菌數吃得多不如吃得精。
- 所有益生菌都能抗過敏、預防便秘、輔助睡眠？（X）益生菌功效應看「菌株」而非盲目選擇；蔡英傑教授指出，乳酸菌有成千上萬種，其中只有極少數對健康有益的特殊菌株，才能稱為「益生菌」。
- 吃了益生菌就不會便秘嗎？（X）益生菌這樣吃反而會便秘！蔡英傑教授解釋，時常在演講場合遇到民眾問為何開始吃益生菌之後，反而便秘更嚴重？這些民眾的生活習慣時常會有「水喝不夠」、「蔬果纖維吃不夠」問題。
- 益生菌可以治療許多現代人的疾病？（X）益生菌只是輔助品，不能取代正規治療，且重症患者應小心使用；蔡英傑教授強調，雖然益生菌是相當安全的保健品，但益生菌只是輔助，絕對不能「取代」藥物。
