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2019年9月10日 · 葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害。 （推薦閱讀： 葉黃素 ） （圖片來源：好食課） Q2.誰需要補充葉黃素？ A2. 葉黃素主要是有助於眼睛保健，常常需要盯著電腦螢幕的上班族、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們都是比較需要補充葉黃素的族群，健康的人建議每天攝取6毫克。 （圖片來源：好食課） Q3.吃什麼可以補充葉黃素呢？ A3. 人體無法自行合成葉黃素，所以必須從飲食中攝取，而葉黃素多存在蔬菜或植物性來源的食物中， 像是萵苣、菠菜、南瓜、豌豆等等，如果你是愛吃菜的人就賺到了！ 下圖列舉了葉黃素含量很多的食物，快幫自己看看有沒有吃夠吧！ （圖片來源：好食課）
- 大研生醫 視易適葉黃素。搭配玉米黃素：葉黃素與玉米黃素黃金比例10:2。原料來源：金盞花萃取FloraGLO 游離型葉黃素。
- 白蘭氏黑醋栗＋金盞花葉黃素。搭配玉米黃素：葉黃素與玉米黃素黃金比例5:1。原料來源：非洲頂級萬壽菊（原料製造商未標示）
- 永信藥品 健康優見高單位葉黃素軟膠囊。搭配玉米黃素：無。原料來源：金盞花萃取（原料製造商未標示）單/複方：複方，添加蝦紅素、深海魚油、枸杞、菊花、決明子。
- 船井生醫 金盞花萃取高單位葉黃素。搭配玉米黃素：無。原料來源：金盞花萃取（製造商未標示）單/複方：複方，添加山桑子、專利黑豆皮、維生素群及微量元素。
2021年8月12日 · 稍有健康意識的人知道要補充葉黃素來保護眼睛，但又在「有吃有保庇」的心態下放任「任性」的用眼習慣，但是吃了葉黃素，真的就能安心嗎？
2023年5月22日 · 葉黃素主要應對的保養部位只有眼球視網膜的黃斑部，想要正確養眼、擁有好眼色，還需要其他營養素來鼎力相助。 就算搞不清楚複雜的眼睛構造，也一定要記得「黃橘紅」三色口訣，補對「黃橘紅」三種顏色類的胡蘿蔔素複方營養，完整守護眼睛所需。 【橘色】維生素A (β-胡蘿蔔素) 揮別乾澀、鞏固夜視力. 我們的眼睛之所以在黑暗、低光源的環境中還能看到東西，靠的是「視網膜上桿狀細胞」，而維生素A是視網膜感光細胞中視紫質的先驅物質，能幫助我們維持夜間視力、適應光線變化。 相對地，如果缺乏維生素A，便會引發暗光敏感度不足，在光線不夠的地方就看不清楚，引發夜盲症。 同時，維生素A也有幫助上皮組織細胞分泌黏蛋白的功能，黏蛋白可以減少組織表面的水分蒸散，使組織保持濕潤。
2022年11月11日 · 葉黃素（英文 lutein）是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬於視網膜黃斑部的組成成分，能抗氧化、抑制自由基，並過濾螢幕產生的藍光，減少對眼睛的傷害，對健康保健有以下3大功效： 預防黃斑部退化： 葉黃素是組成視網膜及黃斑部最重要的物質，補充足量能有效預防退化。 降低白內障發生率： 葉黃素能降低眼睛老化的風險，但白內障的發生還是與年齡、糖尿病、抽菸、高度近視、太陽照射相關。 改善睡眠： 已有研究指出，葉黃素能改善睡眠品質。 【合作推薦】複方葉黃素也有黃金比例？ 複方葉黃素搭花青素更有神？ 挑選複方葉黃素5大重點、熱門7款複方葉黃素一次看！ 葉黃素攝取量每日劑量？
2022年9月1日 · 陳韵臻醫師也提醒，近年來民眾風行吃葉黃素來保健眼睛，但事實上葉黃素的作用主要在於幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的作用並不大，如果民眾想要同時緩解乾眼危機，在選擇葉黃素時可挑選添加有智利酒果、山桑子的複方葉黃素產品，或搭配高
2023年10月16日 · 葉黃素是屬於類胡蘿蔔素群，可以增進抗氧化能力，避免自由基的傷害，同時還能維持健康、延緩老化。 林穎新表示，與葉黃素同屬於類胡蘿蔔素的族群還有玉米黃素、葡萄籽、山桑梓、花青素等，這些營養素都無法由人體自行合成，「過度用眼會讓人體內的葉黃素儲量減少，持續補充才能維持基本濃度。 」另外像是維生素A、B群、C及E等，以及礦物質鋅、鐵等，也都幫助建立保護網，促進整體的健康。 林穎新提醒很重要的觀念：「營養素對健康的好處不是一對一的方式，而是應多方攝取不同營養素，以達到協同的作用。 」他強調，若能從食物中攝取天然營養當然最好，但若擔心攝取量不足時，額外補充保養品，對健康一定有幫助。 因應3C世代，坊間相關的保健品也琳瑯滿目，應該如何選擇？
