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1. news.tvbs.com.tw › health › 2280897吃B群減重？醫揭4「保健食品」助瘦身 這咖啡是熱量炸彈 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw › health › 2280897

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   2023年10月22日 · 醫師就列舉了B群、纖維質、蛋白質補充劑、綠茶，可能幫助代謝、促進腸胃健康，提升減重效果，還有3種減重時最不推薦的保健食品。 不知道如何挑選能幫助瘦身的保健食品嗎？ 北秀醫美健康管理診所醫師陳君琳分享4個保健食品有助於減重。 1.維生素B - 提升精神和代謝. 陳君琳提到，維生素B對於減重非常重要，能夠提供精力和改善情緒。 壓力和不均衡的飲食容易導致疲勞和情緒低落，因此適度補充B群維生素能夠幫助更順利減重和提高精神狀態。 2.纖維質-促進腸胃健康. 減重時很怕遇到便祕，所以纖維質就很重要，能幫助順暢的排便。 而大多數台灣人的日常飲食中，纖維攝取量嚴重不足，特別是在低碳減肥時需要多吃蔬菜。 陳君琳指出，如果難以獲得足夠的蔬菜攝取，可考慮食用纖維補充劑如洋車前子粉或蔬菜粉。

2. 頭條新聞

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     一天能吃幾顆蛋？醫曝「每天3顆」3大好處 65歲以上更有效

     一顆雞蛋富含10多種營養素，是人體非常好的能量來源。但過去坊間流傳著蛋吃多了會造成膽固醇過高的說法，令許多民眾好奇，一天到底能吃幾顆蛋？對此，腎臟科醫師江守山就說明，根據一項新的研究發現，「每天3顆蛋」對人體有3大好處，不僅有助於減肥，還能降低罹患糖尿病及心血管疾病的風險。

     三立新聞網

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   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

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     月餅卡路里大比拼！低糖月餅反而最肥？營養師解答6大中秋減肥疑問

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   • 好房News

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   • 自由時報電子報

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