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超慢跑在台灣熟齡族群間已成最熱趨勢,許多研究也證實,超慢跑屬於「Zone 2」運動,減肥養生的功效,更勝激烈運動。但是該如何搭配飲食,才能減肥更持久,不復胖?25年執業的醫生,提出他身體力行,從飲食搭配到運動,完整的13點建議。 可讓你免挨餓,也不用激烈跑步就能快速燃脂。
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TVBS 新聞
中暑怎麼辦?快速緩解中暑症狀,飲食、刮痧與緊急處理一次看│TVBS新聞網
4 天前
自由時報電子報
健康網》月經週期更好減肥? 中醫:2時期適合高強烈運動 - 自由健康網
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早安健康 via Yahoo奇摩新聞
水果不甜≠熱量低!醫揭「減肥關鍵」不是甜度:這樣吃避免越吃越胖
3 天前
商業周刊
為什麼這是可持續的減重計畫?每天8杯水、睡滿8小時,充分運動與低醣生酮飲食 - alive - 商業名人的生活美學
工商時報
減醣結束後容易復胖?減醣關鍵Q&A、低醣食譜學起來
健康網》上班族、消夜族減肥選它 3大減重飲食法優缺一次看 - 自由健康網
運動後「1時間點」進食最好!搭配飲食公式 專家:不會長肉│TVBS新聞網
1 天前
台灣大紀元
不只抗氧化 解鎖巴西莓的功效和混搭吃法
聯合財經網
低碳勝低脂,高脂也能瘦?醫生破解陳年迷思:減肥不要怕脂肪
你知道單靠運動而不節食,實際能帶來多少減重效果嗎?在《精準醫學:早期預防癌症,破解基因迷思對症下藥》一書中,元鼎診所院長曾嶔元解析了這個議題。
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