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頭髮掉太多怎麼辦?
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頭髮越來越稀疏怎麼辦?
頭髮黑黑的怎麼辦?
家裡到處都是妳的頭髮？而且怎麼掃都掃不完！常常覺得自己是不是掉髮掉到快要禿頭了！誰來救救這個掉髮危機才好～其實想要預防掉髮，就從日常開始做起吧，以下整理的這4個壞習慣，快點改掉就可以遠離禿頭的困擾啦！
1.熬夜偏食、飲食攝取不夠均衡. 2.清潔不當. 3.賀爾蒙失調、產後落髮. 4.壓力型掉髮. 5.牽引性掉髮. 6.燙染頻率過度頻繁. 其中又以產後落髮、生活作息不良、牽引性掉髮占最多數，例如馬尾綁得太緊、綁的時間太長，或是長期接髮毛囊受到拉力影響的「牽引性掉髮」，在近年尤其常見。 3點情形判別是否掉髮嚴重. 大家常會以「堵塞排水孔」來判斷頭髮是不是掉太多，但這樣一點也不準！ 因為頭髮越長，就算掉的根數少也很容易塞住，Ryan老師表示，每天正常的掉髮量約50-150根，可以從下面3點情形來判斷自己有沒有嚴重的落髮問題。 1.早上起床後觀察枕頭上的掉髮量，超過50根就算異常。 2.將手插入髮根，用最輕的力道往上抓，如果手上超過5、6根掉髮就要注意。
2023年1月9日 · 最近發現頭髮好像越來越稀疏該怎麼辦？ 看到自己頭髮掉不停，難免會心生緊張地覺得「會不會變禿頭」，功能學歐瀚文醫師表示，年紀增長總會遇上頭髮越來越稀疏的問題，而在掉髮的背後其實也反應著身體內部正在產生一些變化，通常與內分泌失衡有關，下列整理4種常見的掉髮原因及改善解法。 延伸閱讀：益生菌可助減重？ 與益生質的差異？ 2大守則教你買對好菌不花冤枉錢. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常見掉髮原因 1 ：長期壓力大. 第1個常見的掉髮原因是「長期壓力大」導致「皮質醇失衡」，歐瀚文醫師指出，當一個人長期處於壓力的緊繃狀態，身體便會進入生存模式，也就是說身體大部分的能量都會被運用在應付生活中的壓力，而頭髮長得茂不茂密無關生存，便會被身體割捨掉。 所以，先靜心回想一下最近是不是工作過於忙碌？
1.缺鐵性貧血： 因身體缺乏鐵元素造成貧血，導致輸送到頭皮的養分不足，頭髮就容易乾枯脫落，造成大量掉髮。. 2.缺少蛋白質： 蛋白質是長頭髮不可缺的必須營養素，激進的減肥、節食導致蛋白質攝取不足，都會導致掉髮。. 3.缺維生素B群： 維生素 B 群尤其 ...
很多女生出門前都一定會記得全身擦滿防曬，但是最常忽略掉「頭髮防曬」，然而紫外線對頭髮的傷害可不容小覷！除了會造成頭髮角質層受損外，掉髮、頭髮分岔、毛躁等等問題也都會招上門來！
實際上頭皮才最需要加強清洗，畢竟頭皮每天都會分泌油脂，空氣中的塵土髒污也會依附在頭皮上。 若沒有清洗乾淨，將導致毛囊堵塞、頭皮老化，進而加劇頭髮掉落。 延伸閱讀： Aesop店員私心推薦！ 內行人才懂「隱藏必買」TOP10，獨家保養調和法公開！ ｜玩美研究生. 掉髮壞習慣 4 ：頭髮紮太緊. 圖片來源：IG@awatsumai、@yuuuuuji_h_ain.anly. 常綁馬尾或編髮一定要特別留意髮圈鬆緊度，不能把頭髮紮太緊。 除了會使頭皮發疼，也會因為受到牽扯而發生髮際線後移的現象，同時導致髮根鬆脫造成掉髮。 若髮圈繞兩圈太鬆、三圈又太緊，不妨在髮圈與頭皮之間預留1～2公分的距離，並利用小黑夾協助加強固定。 延伸閱讀： 賈靜雯凍齡保養祕訣全公開！ 親自示範拉提按摩！
壞習慣1. 大口灌冷飲、吃冰品. 炎熱夏天大口灌冷飲、冰淇淋、冰沙是一大享受，但這樣的行為恐會造成掉髮！ 夏天毛孔會大量排汗，冰品會讓毛囊突然受到刺激而收縮，也會導致手腳冰冷、末梢循環不良等情形。 中醫認為「髮為血之餘，血盛則髮潤，血衰則髮衰」，當氣血不足時就恐會導致掉髮！ 所以，夏日喝冷飲要節制，用白開水代替最好，不僅健康還能真正解渴。 壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡覺. 夏天出汗多，髮根細菌相對多，清潔過與不及都會對頭皮、毛囊造成傷害，而產生掉髮。 除了選擇適合自己頭皮的洗髮精，溫和清潔乾淨，油質才不會堵塞毛囊引起發炎，阻礙頭髮生長，甚至導致大量掉髮。 另外，洗頭時要記得洗二次，第一次頭皮、第二次頭髮，時間約2分鐘就足夠。
