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適當地補充維他命B群，就是我們今天所要分享的方法喔，女生吃B群的好處非常多，可以幫助我們促進新陳代謝，還能讓我們消除疲憊感，提升精神等等，那麼，市場上維他命B群這麼多家品牌，到底怎麼挑選最合適的女性維他命B群推薦呢？
2022年9月12日 · 8種類完整指南一次看 2022/09/07 07:32 樂活飲食 程涵宇說，維生素B1是抗疲勞的維生素，能維持神經正常功能、舒緩肌肉，推薦食物有堅果。 （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕是不
每次情人節不是送巧克力，要不然就是送項鍊、送包包，感覺太普通了，這次決定送一些不一樣的東西，我覺得送保健產品應該算是很特別吧不過去到屈臣氏及康是美，才發現保健產品種類非常多，有的強調提振精神，有的是強調美顏好氣色，有的是強調促進腸胃蠕動、排便順暢，有的強調
2022年10月8日 · 1.維生素B1. source：Getty Images. 維生素B1又為稱「精神性維生素」，能維持神經正常運作，避免憂鬱和焦慮，幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重，推薦食物為：糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等，是提神、保持整天專注力的主要營養素。 延伸閱讀：夏季5大水果熱量揭曉！ 火龍果排毒助減脂、百香果開胃解便秘、甜度高卻低熱量的黑馬是它. 2.維生素B2. source：Getty Images. 維生素B2又稱為「能量代謝維生素」，能幫助延緩老化、協助代謝鐵質，也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要能改善痘痘、破嘴等肌膚問題，但如果長期缺乏就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀，推薦食物有：鯖魚、沙丁魚等。
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隨著大眾養生觀念的提升，保健食品的商機也越來越大，民眾如何在琳琅滿目的營養補充品中選出真正符合我們需求的優質產品呢？ 這裡有六個重點可以幫你抓住選購方向： 1.檢查保健食品包裝上是否有保健食品標誌及保健食品批准文號。 2.檢查保健食品包裝上是否注明生產企業名稱及其生產許可證號。 3.食用保健食品要依據其功能有針對性的選擇，切忌盲目使用。 4.保健食品不能代替藥品，不能將保健食品作為靈丹妙藥。 5.食用保健食品應按標籤說明書的要求食用。 6.保健食品不含全面的營養素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食。 【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠 (90錠/瓶) 這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹.
