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2023年8月1日 · 維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促進能量代謝、增進神經系統功能、促進紅血球生成、保持皮膚和眼睛健康等，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，所以是最受歡迎的保健食品之一。 對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組合可改善不同的問題。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 維生素B群是最受歡迎的保健食品之一。...
2022年8月26日 · 維生素B6： 又稱吡哆醇，主要參與人體血紅素、神經傳導物質形成，缺乏者容易出現貧血、抽筋、皮膚炎、生長遲緩、神經性痙攣等。 可從瘦肉類、莢豆類、酵母類、動物肝臟、腎臟、小麥胚芽等食物中攝取。 維生素B7： 也稱生物素，主要參與了胺基酸、脂質、醣類等代謝，也和生長有密切關係，若缺乏容易生長遲緩，其它也可能出現倦怠、食慾不振、毛髮脫落等問題。 可於蛋黃、核果類、肝臟中攝取。 維生素B9：...
2023年7月31日 · 維生素B群分別有不同的功能，如促進血液循環、維持神經傳導及促進能量產生，招名威表示，如果我們把B群加上鐵的元素，就會有事半功倍的效果！
2022年5月23日 · 宋明樺強調「白天吃B群對於補充體力有幫助，但若本身屬於需要大量用腦、或身處高壓環境下，選在晚上吃有助於神經穩定，對睡眠品質就會有很大 ...
2024年1月9日 · 營養師陳心驊提醒，人體若缺乏維生素B群，無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就會容易感到疲憊；但若平時飲食營養素不足，沒有先提供 ...
2022年10月10日 · 不少人會為了提神而吃B群，但其實不只提神，不同種類的B群還有許多其他功效，甚至還能睡前吃，對此，美女營養師高敏敏就透露正確的B群攝取 ...
2022年8月25日 · 營養師珊珊於臉書分享，B群，顧名思義就是一群維生素的統稱，旗下總共有8種維生素，分別與神經系統、皮膚、能量代謝、紅血球等等有關，因此B ...
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