維他命b群飯前吃還是飯後吃 相關
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2023年9月24日 · 至於維生素B群食用時機， 「最好是飯後1小時內」，想要精神好，吃完早餐後吃；若想助眠，晚餐飯後吃。 李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發文指出，B群代表多種維生素B的集合，即使維生素 B們的功能接近，仍可依照症狀需求再細分更適合哪種維生素B群，包含： 維生素B1（硫胺素，提神醒腦） 缺乏症狀：會疲憊、心臟肥大、腳腫發麻。 建議攝取：糙米、里肌肉及菠菜。 維生素B2（核黃素，護眼和唇） 缺乏症狀：白內障、皮膚油、口角炎。 建議攝取：牛奶、優酪乳、蛋。 維生素B3（菸鹼酸，美肌護膚） 缺乏症狀：皮膚發癢刺痛、腹瀉、失智。 建議攝取：雞肉、豬肝、香菇。 維生素B5（泛酸，秀髮飄飄） 缺乏症狀：頭髮稀疏、頭髮失去光澤。 建議攝取：蛋、地瓜、花生。
2021年12月18日 · 看b群成分一大堆 含量也很多 但吃了好像也沒什麼感覺 不知道是不是 心理作用 所以有沒有人是堅持長期吃b群有改善生活方式的?還是說平常 就夠營養了有沒有吃都沒差 不過b群很便宜就是了 比什麼魚肝油雞精更省 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1639830174.A.0F6.html. → Megalo: 有沒有用不就是看你平常攝取是否有足量嗎 如果有就不用額 12/18 20:24. → Megalo: 外服用啊 12/18 20:24.
2017年3月3日 · 03/04 02:36. 宜空腹 (飯前吃的 大概是維他命b,維他命c,葡萄糖胺碇 但是一般純為他命b群 早就超過身體所需的劑量 即使是飯後吃 也足夠身體許需的劑量 沒有差別 一般廣泛被推廣的維他命c 可以抗氧化 超過體內負荷 會自然隨身體排出.
2021年7月16日 · 時間 Fri Jul 16 19:37:09 2021. 自從三級警戒開始，保健食品就更認真的吃了 覺得增強自己的保護力還是蠻重要的 但像之前會容易半途而廢就是因為吃太多種，又要分飯前飯後，很容易忘記 後來就選擇吃綜合維他命比較省事 現在吃過的就是善存跟紐崔萊兩款 ...
2011年11月10日 · 推 leptoneta:一般建議是睡前吃 減少從尿液流失機會 這位大大推文說得很有道理 卻被一堆人笑說幽默 所以我特地來回這篇文給板友們增加新知互相討論 我本人也是天天睡前吃高單位B群 吃完刷牙就睡覺去了 照很多人的說法是會整夜睡不著呀 會如此說的人肯定沒這睡前吃過高單位B群 就本人經驗是吃完竟然比本來好入睡許多 原本是躺床半小時內睡著 改成睡前吃B群 居然只要10分鐘不到就可以入睡 並且一覺到天亮 早上起來也是精神抖擻 中午小睡30分就一天精神都很好 而且比早上飯後吃高單位B群還要有一整天的精神 還有其他網路上的文章可以作為佐證 http://0rz.tw/lFrVi 因為睡前30分鐘吃B群 正好在你11點時肝解毒 肝拿去大量使用解毒 所以早上起來 尿液跟沒吃過高...
2016年1月2日 · 看板 Pharmacy. 標題 [討論] 補充B群，提神抗疲勞！ 時間 Sat Jan 2 11:48:04 2016. 許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。 經諮詢過…大都離不開「疲勞 」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？ 是不是必須要吃B群，大家在服用前 有沒有想過這個問題。 本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於 「酸痛與眼睛酸」等問題的幫助，我們將從「吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸？ 」討論。
2008年12月24日 · - 看板 BeautyBody - 批踢踢實業坊. 作者 Aloha0527 (柯南兒~) 看板 BeautyBody. 標題 [問題] B群什麼時候吃? 時間 Wed Dec 24 22:51:02 2008. 爬文很久 @@ 好像大家都建議B群要早上吃耶~ 可是我都習慣睡前吃B群 這樣會不會不好ㄚ? (吃B群單純是因為肝不是很好 ) 吃了也是照樣睡覺XD? 完全不會提神阿~~~ (冬天進棉被就想ZZZZZ) 吃了一個多月搭配運動 黑眼圈 (過敏的)好像有消退一些 早上吃B群效果會比較好嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 203.73.249.133. 推 gmotwm2001:嗯@ @~我媽說早上吃精神會變好唷 12/24 22:55.
