維他命b12的副作用 相關
廣告天然食物的維他命B12，幾乎只富含於「肉類」食物之中。長期吃素，較容易造成維他命B12缺乏. 維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡
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2020年2月24日 · 維生素B12在人體內以輔酶的形式存在，不僅可以參与蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，提高三大營養物質的利用率，而且還能促進葉酸的利用和蛋白質的合成，對人體的生長發育至關重要。
2020年2月24日 · 维生素B12广泛存在于动物肝脏、三文鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、谷物、大豆等食物中，摄入后能够储存在肝脏，人体对维生素B12的需求量极少，能够正常饮食的人不会缺乏维生素B12。
造成維生素B12缺乏的原因有很多，包括罹患胃炎、炎症性腸病、自身免疫性疾病；進行了胃切除術、迴腸切除術；使用質子泵抑製劑超過1年，以及75歲以上老年人、孕婦還有長期素食者等人群都易缺乏。 當體內缺乏維生素B12時，身體會出現一系列的異常表現。 內分泌失調 ：女性缺乏維生素B12時，會引起內分泌失調的癥狀出現，包括會出現 月經不調 、惡性貧血 等。 處於孕期的女性可能會因此而導致胎兒發育異常，哺乳期則容易導致嬰兒發育遲緩。 胃腸道癥狀 ：可表現為 腹痛 、腹瀉、大便不規則、噁心、食欲不振以及體重減輕 等。 眼部癥狀 ：可能會出現 眼部紅腫、疼痛、球結膜 等異常表現。 神經系統癥狀 ：如 頭暈、頭暈、記憶力喪失、 神經衰弱 以及睡眠質量下降 等，會給正常生活質量帶來較大影響。
2019年6月13日 · （ 希望之聲 記者李智綜合報導）維生素B12是消化道疾病者容易缺乏的維生素，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。 維生素B12對造血功能有很大作用，對於神經系統也有很好的保護作用。
2021年6月9日 · 首先，缺乏维生素B12的人在体内可能有表现 1.疼痛和头晕 如果身体缺乏维生素B12，会引起疼痛和头晕。最明显的是手脚麻木，有针刺感，其实是神经损伤造成的。另外，据说因为细胞内氧气太少，出现站立不稳、头晕等多种情况。 2.苍白的皮肤
2021年6月9日 · 如果身體缺乏維生素B12，最典型的特徵就是皮膚蒼白。 因為血液中氧氣過多，會影響膚色。 當然，皮膚發黃可能主要是因為紅細胞的脆性。
2022年5月22日 · 當口腔潰瘍發生時，適量食用維生素B12可以起到消炎降火的作用，更好地愈合傷口，在很大程度上緩解口腔潰瘍的癥狀。 2.調節 月經不調 。 月經不調與個人激素分泌不足有關。
維他命b12的副作用 相關
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