維他命c吃太多會有什麼副作用 相關
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2019年5月15日 · 维生素c适量服用可以帮助提高免疫力，美白肌肤，延缓衰老，但是并不适合长期服用，很容易导致身体出现一系列副作用。 其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。 对于健康的普通人来说，真心没有必要每天吃维生素C。 如果你补充维生素的愿望迫切，那就多吃水果蔬菜，真心没有必要通过补充维生素药片的方式来解决。 其实，长期口服维生素C还可能带来一些想不到的危害。 1、胃肠道疾病. 食用过多剂量的维生素C片会增强肠道的蠕动，也有可能产生腹泻，从而引发一系列的肠胃问题，是真正的得不偿失。 2、贫血. 长期口服维生素C，可能降低肠道对维生素B12的吸收，并最终导致巨幼贫血病情的恶化。 同时长期超量服用可能导致溶血。 3、结石.
2023年1月5日 · 确切的说，每天服用一片维生素C会给人们带来额外的副作用。 在维生素C起到一定好处的同时，我们要注意对于维生素C的的摄入。 二、最适合补充维生素C的人群. 首先，先让我们分析一下什么人最适合摄入维生素C。 第一，容易患上感冒的人群。 对于容易患上感冒的人群来说，他们伴随着抵抗力的下降和免疫力的下降，适当的摄入外源性维生素C不仅可以提高自身的免疫力，还可以缓解感冒给自己带来的头痛、头晕、偏头痛、腹泻，呕吐等一系列的不良症状。 对维生素C的摄入期间，我们要注意对于水分的补充。 第二，经常处在环境污染下的人。 有不少研究实验证明，环境污染严重不仅会导致人们患上肝脏地区的炎症，还会导致人们患上肺部地区的疾病和心脑血管端的疾病。
2019年10月30日 · 根据相关数据显示， 十九岁到六十四岁之间的成年人，每天应该补充四十毫克的维生素C会比较好. ，也能达到身体的要求。 想要更好地补充维生素C，不妨从食物中摄取。 含维生素C比较高的食物就有橙子、樱桃和猕猴桃，平时可以适量的补充，达到标准就可以。 吃多了，就会给身体带来以上几个伤害，还有就是上面所说的三种水果，含糖量也比较高，不宜吃多，吃多就会给身体带去比较多的糖分，对身体也是很不利的。 好东西可以常吃，但不能多吃，每天吃那么一点，能达到身体的需求就可以。 并不是所有的东西，都是多多益善的，有些东西是适量最好，才符合身体的要求。
2022年12月29日 · 维生素C吃多了，会不会给人体带来伤害？ 副作用你遇到过没有？ 2022-12-29 04:14:12 来源: 梁子的平凡生活 陕西 举报. 3. 分享至. 就像机器想要运行就需要燃料的供应一样，我们人体每天维持正常的机能其实也要提供足够的能量的，除了一些蛋白质，脂肪物质之外，其实我们身体对于维生素的需要也是很高的，在身体所需的众多维生素中，有这么一种相信很多人都不陌生，这就是维生素C。 维生素C不仅是身体所需的能量之一，同时每天摄入足够的维生素C，对于我们的皮肤，血管，骨骼和身体的各个部位的软骨都会有帮助，同时还能够帮助我们避免一些心脑血管疾病的出现，是对人体十分重要的一种物质。 有些人说了补充维生素C多多益善，因为维生素C是一种水溶性物质，就算补充多了也不会给人体带来危害，真是这样吗？
2022年5月1日 · 但是无论怎样都不可大量的服用，大量的服用维生素C会引起一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，也有个别的会引起草酸盐结石等一些不良反应。 02. 医生提醒：或会收获7种好处. 1.延缓衰老. 人体坚持摄入维生素，共用各器官所需可有效增强免疫力及整体抗氧化能力加强体能运转效率，预防衰老，美容养颜，延缓各种老年病症的发生。 2.心情愉快. 维生素C可以参与影响情绪的各种激素的合成，如多巴胺、血清素和肾上腺素。 对维持睡眠、稳定情绪、缓解抑郁、改善压力有一定作用。 3.增强免疫力. 体内高浓度维生素C有助于胱氨酸还原为半胱氨酸，促进抗体形成，从而增强机体的抵抗力。 所以针对免疫力低下或是感冒期间的患者，可以适当补充维生素C。 4.抵抗细菌病毒侵袭.
2023年5月27日 · 维生素C并不是越多越好，过量或者不适当的摄入，也可能对身体造成一些危害。 比如： 增加肺癌的风险，尤其是对于吸烟者。 引起结石，尤其是对于有肾结石或高尿酸血症的人。 导致胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻等。 干扰其他营养素的吸收，如维生素B12、铜等。 那么，我们应该如何正确地摄取维生素C呢？ 首先，我们要了解我们每天需要多少维生素C。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，18-49岁成年人每天的维生素C需求量为100毫克，可耐受最高摄入量为2000毫克。 这个量并不难达到，只要我们多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，就可以满足日常需要。 那么，哪些食物含有丰富的维生素C呢？ 其实很多。 比如酸枣、猕猴桃、柑橘类、草莓、青椒、西兰花、花菜、芥菜等等。
2023年10月18日 · 医生综合黄女士的身体状况来看，患肾结石的主要原因，是由于黄女士维生素C吃得过多，代谢生成草酸，过多的草酸肾脏无法及时代谢，最终在体内沉积形成了肾结石。 维生素C是什么？ 有哪些作用？ 维生素C又叫“抗坏血酸”，因为它能治疗坏血病（维生素C缺乏症，患者易出现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点、瘀斑，以及全身广泛出血等表现）并且具有酸性，而得此名。 维生素C其实还有一个名字，叫做“L-抗坏血酸”，是一种水溶性维生素，是我们人体各个组织、器官、系统发挥生理功能的必备物质。 它在维持细胞的完整性，增强抵抗力，预防感染等方面都有着非常重要的临床应用。 它会参与我们人体的多种生化反应，大家可能对生化反应有点难以理解，举个小例子： 我们日常所食用的食物要转变为蛋白质被人体利用，就有生化反应参与。
