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- 不只是鈣的好朋友,帶你認識維生素D。維生素D (Vitamin D),又稱維他命D,別名是「膽鈣化醇」,屬於脂溶性維生素,是維持人體健康的一種基本營養素成分,更是少數能夠透過人體自行合成的維生素。
- 活性 vs. 非活性 維生素D,要買哪個才對?一般民眾在網路、藥局、屈臣氏、好市多…等地方購買維生素D時,要留意請選擇「非活性維生素D」做購買,而非購買活性的維生素D。
- 維生素 D2 和 D3 到底誰比較好?維生素D是人體必要的重要營養素,透過曬太陽、食物補充維生素D是最常見的做法,但以上班族來說多數待在辦公室,加上常外食難攝取足夠維生素D,選擇優質的維生素D的保健食品補充,是越來越多人選擇的方式。
- 維生素D到底有哪些功效與好處。看到這邊你一定會好奇,到底維生素D有什麼功效與好處,可以讓越來越多的專家、醫生們,投入對它的討論中。維生素D最廣泛受到理解的功效與好處主要是:增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理反應…等等。
2021年5月12日 · 2021-05-12 15:50. ?人氣. 現正熱映中. 更多文章. 網路、市售的維他命D品牌琳瑯滿目,到底該如何挑選? 一天劑量多少才夠? 何時吃最好? 不能和什麼一起吃呢? (圖/取自pixabay) 編按:近年來,許多醫生、專家都在提倡,請大家補充適量的維生素D,提到許多維生素D的功效與好處。...
2021年5月12日 · 維生素D是人體必要的重要營養素,透過曬太陽、食物補充維生素D是最常見的做法,但以上班族來說多數待在辦公室,加上常外食難攝取足夠維生素D,選擇優質的維生素D的保健食品補充,是越來越多人選擇的方式。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 但在挑選品牌時,常常會遇到一個問題:維生素 D2 和 D3 到底該選誰好?...
2020年1月26日 · 你不需要維生素丸,幾乎不需要。 如果你喜歡喝現打的蔬果汁或是綜合維生素果汁,很好。 但是最好一天一杯就夠了。 不要把果汁當成真正水果的替代品。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 大部分的維生素丸雖然「只是」純粹浪費錢,有一些維生素丸卻會對健康有害。 例如高劑量的維生素A和β-胡蘿蔔素(維生素A的前驅物)藥丸甚至會提高死亡風險。...
2024年2月22日 · 國民健康署署長吳昭軍提醒,維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一, 有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育,因此,鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬,並在日常飲食中,攝取富含維生素D的食物,促進媽媽和寶寶健康! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 孕期維生素D缺乏影響母嬰健康 鼓勵孕媽咪適當日曬及飲食補充....
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2020年1月26日 · 現正熱映中. 我們的身體如果有足夠的陽光照在皮膚上,就能夠合成維生素D。 (圖/unsplash) 你不需要維生素丸,幾乎不需要。 如果你喜歡喝現打的蔬果汁或是綜合維生素果汁,很好。 但是最好一天一杯就夠了。 不要把果汁當成真正水果的替代品。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 大部分的維生素丸雖然「只是」純粹浪費錢,有一些維生素丸卻會對健康有害。...
2020年1月26日 · 2020-01-26 09:30. 人氣. 所以可以攝取D3。 但是最好要攝取多少量才能達到上述的數值? 這跟你個人的情況有關。 做為指標可以說:每天1000到2000國際單位(IU)對大多數的成年人足夠了(1000個國際單位相當25微克)。 對成年人來說安全的最高劑量是每天4000個單位。 你不可以超過這個量。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....