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  3. www.zhihu.com › question › 607573650维生素B群是什么？ - 知乎簡

    2023年6月19日 · 一二三四. 通常维生素B群指的是维生素B族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B、维生素B4、维生素B6、 叶酸 、维生素B12等。 维生素B群的作用有如下几点： 第一、促进体内的代谢，代谢糖、脂肪和蛋白质，进行 有机 的转化，转化成热量的同时增加人体的免疫力，并且维持细胞的功能。 第二、 维生素B族 能够治疗和预防一定的疾病，维生素B1如果缺乏会导致 脚气病 ，维生素B2和B6缺乏会出现口腔溃疡、 结膜炎 、角膜炎等，因此维生素B族有预防 黏膜感染 、溃疡的作用。 第三、维生素B族还对 心脑血管 有很好的稳定性作用，尤其是叶酸，能够起到维持心脑血管 内皮细胞 平衡的作用。 第四、维生素B族还能够维持体内的免疫力，增强人体的抗病功能。 发布于 2023-06-21 08:34.

  4. www.zhihu.com › question › 597639979维生素 B 族在孕期中起到哪些作用？ - 知乎簡

    维生素B 是人体所需要的必需的维生素，直接参与到人体的糖，蛋白质和脂肪的代谢，是人体所不能缺少的营养元素之一，对于治疗 脂溢性 的皮炎所创等等，以及脚气变得非常不错的作用。 B族维生素 在孕前需求量也是比较大的，可以直接去吃药去补充，但一般情况我们建议直接进行食补，多吃一些水果，蔬菜，粗粮等等，这些里面含有丰富的维生素。 在维生素B当中，维生素B6对蛋白质和 脂肪代谢 有着非常重要的作用，而且胎儿的发育也离不开这些物质，所以一般情况下正常的情况下，每天服用一到两毫克的 维生素B6 就可以，我们可以从食物中去获取，如果服用过多的维生素B6，还有可能也会带来不必要的影响。 现在我们已经清楚了维生素b对孕妇的作用，一般情况下，在怀孕初期的时候，不仅需要去补充维生素B。

  5. www.zhihu.com › question › 527031279普通人吃复合维生素B吃多久/用量如何比较合适呢? - 知乎簡

    2022年4月9日 · 维生素B. 普通人吃复合维生素B吃多久/用量如何比较合适呢? 经常熬夜，又不爱吃蔬菜，最近还有点轻微脚气病，朋友建议我买点复合维生素B吃，药店几块钱一瓶的那种就可以。 然而我在网上查了一下，关于复合维生素B的服用… 显示全部 . 关注者. 4. 被浏览. 10,499. 3 个回答. 默认排序. 张姐爱健康. 喜欢自由自在，爱生活爱分享. B族维生素是现代人几乎都缺的，而 B族维生素 又是水溶性的，不会在体内储存。 所以是需要天天补充的。 至于补充多少，因人而异，每个人消耗不同. 发布于 2022-05-04 19:05. 健康生活领域. 关注中医育儿，关注养生和食养，倡导绿色健康饮食文化！ 1 人赞同了该回答.

  6. www.zhihu.com › question › 432972021经期可以吃b族维生素片吗？ - 知乎簡

    B族维生素可帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，制造出血液所需的营养素、能量代谢的重要酶，帮助食物消化吸收以及肝脏解毒。 所以无论是否在月经期，都可以服用。 当体内缺乏维生素B的时候会出现口腔溃烂、食欲下降以及身体疲惫等症状，对于体内缺乏维生素B的人来说，食用来益B族维生素片是可以快速补足体内缺失的营养素，帮助人体更好的运作。 来益B族维生素片每天一片，一次补齐8种B族维生素，核心营养素1:1:1科学配比，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。 一天吃一片，营养好吸收。 缺乏B族维生素会对身体造成一定的影响，所以日常饮食就需要多元化，保证身体的营养均衡。 发布于 2020-12-03 12:48.

  7. www.zhihu.com › tardis › zm为什么现代人普遍缺乏维生素B怎么办？自查是否需要补充维生素B以 ... 簡

    2023年4月16日 · 维生素B也称维他命B，并非是某一种单一的营养素，而是B族维生素的总称，由于其有很多共同特性（如都是水溶性、以辅酶或辅基的形式相互协同作用），因此被归类为一族。

  8. www.zhihu.com › topic › 19880612VB - 知乎簡

    维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。. B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。. 如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。. 相反 ...

  9. www.zhihu.com › question › 595090277维生素B里面哪个成分是黄色的? - 知乎簡

    维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸、烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇、吡哆醛）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氢钴胺素），它们的颜色都不是黄色。

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