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2024年4月11日 · 維生素D是一種出現在特定食物的微量元素,包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D,廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中,不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得,約佔身體的80%
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能,有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等,但也提醒,每日攝取有上限,吃多了補不進,以及哪些食物有豐富含量,老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀? 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,如果維生素D攝取不足,會產生身體許多問題,如: 疲倦想睡 骨骼疼痛 肌肉無力 情緒低落 免疫系統功能下降 容易感到焦慮. 廣告之後還有更多精彩內容. 看更多: 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好! 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充? 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D,反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
2019年7月1日 · 維生素D近年來越來越被重視,因為維他命D3功效影響著全身上下各種的生理機能,在台灣,根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D,因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間。
維生素D功效、攝取量一次看懂. 國內健檢中心進行國人維生素D的研究,發現國人血液中的維生素D普遍不足。 該研究橫跨8年(2015至2022年)、蒐集約12萬筆受試者資料,發現以30ng/mL為標準,高達87%的受試者維生素D不足;即便是以歐美地區20ng/mL為標準,仍有42%的受試者未達標。 聯安預防醫學機構總院長鄭乃源指出,維生素D與各類疾病的風險息息相關,例如骨鬆、肌肉無力,也與自體免疫疾病、糖尿病、心血管疾病有關。 該如何補充維生素D呢? 更新日期 / 2023-06-07. .文 / 游奕凱. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Unsplash. 字級. 收藏. 分享.
2022年11月4日 · 維生素D3功效和好處?根據研究,維生素D的重要功效有下列幾點: 增進鈣、磷吸收,預防骨質疏鬆:維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育,促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡,可治療或預防軟骨症和佝僂病。 預防糖尿病。 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。 減少睡眠
維他命D功效:補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出,維生素D具有以下好處:. 促進骨骼、牙齒健康:維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關 ...
2023年9月3日 · 維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,除了維持骨骼、牙齒健康,也和心臟血管健康和免疫調節相關。 長期維生素D不足,可能會讓骨質疏鬆提早上門,骨鬆最怕發生在長輩身上,只要跌倒就可能引發嚴重骨折,住院臥床,增加不健康餘命的時間。 此外,維生素D缺乏也會影響免疫力、腸胃道吸收,增加罹患肝腎、憂鬱症等疾病。 另外,也與副甲狀腺亢進、嬰兒佝僂症、成人軟骨症等相關。 維生素D功效...