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1. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

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   江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。 不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題，因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成 ...

2. health.tvbs.com.tw › regimen › 322547維他命D抗癌別補錯！江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › regimen › 322547

   2020年2月3日 · 江坤俊表示，如果想靠曬太陽得到維他命D，最好是在中午11～13點時，因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短，而且不要擦防曬油，只需要曬10～15分鐘即可。 他也強調，曬15分鐘的太陽，身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。 根據這幾年的研究顯示，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為不管再怎麼曬，體內維他命D的濃度到了一個程度就上不去，還是得靠口服的維他命D來補充，才能達到抗癌的濃度。 延伸閱讀： 別小看冬天的太陽！ 5種膚況小心皮膚癌 這種痣更要注意. 維他命D有分D2和D3，怎麼吃比較好？ 另外，補充維他命D也能從食物中攝取。 一般食物中，有哪些可以獲得D？

3. 影片

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     4:55

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     維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法｜早安健康

     2018年2月28日

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     4:56

     youtube.com

     防癌抗發炎大功臣！維生素D如何補充？︱江坤俊醫師【早安健康】

     2018年3月1日

     觀看次數：36.8萬

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     8:10

     youtube.com

     【江醫說健康#8】找回失去的維他命D

     2019年8月4日

     觀看次數：220.8萬

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4. www.womenshealthmag.com › g35425201 › how-to-supply-vitamin-d太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念！江坤俊醫師教你3 ...

   www.womenshealthmag.com › g35425201 › how-to-supply-vitamin-d

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   補充劑維生素D營養劑是最快速直接補充的方式，但要怎麼挑選、吃多少單位才對呢？敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師， 已研究維生素D長達十年， 就 ...

   • 作者: Grace Hsieh

5. tw.news.yahoo.com › 癌症是慢性病-補充維生素d能抗癌症是慢性病，補充維生素D能抗癌！江坤俊醫師：日日補D這樣吃 - ...

   tw.news.yahoo.com › 癌症是慢性病-補充維生素d能抗

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   2020年2月11日 · 本文摘自《每日好D【實踐版】：江坤俊醫師的日日補D計畫，幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康》／江坤俊（桃園敏盛醫院研究副院長）／采 ...

6. www.youtube.com › watch防癌抗發炎大功臣！維生素D如何補充？︱江坤俊醫師【早安健康】 ...

   www.youtube.com › watch

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   2018年2月28日 · 聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌？ 那麼要如何補充維生素D呢？ 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你！ ...more. 慢性發炎是什麼？ 對身體會造成什麼負擔？ 與癌症的關係又是什麼？ 聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌？ 那麼要如何補充維生素D呢？ 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你！...

   • 影片時長: 5 分鐘
   • 觀看人次: 368.1K

   • 作者: 早安健康

7. 圖片

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8. health.ettoday.net › news › 1646494名醫鑽研10年「維他命D」：很多人錯怪它了 3大補充來源一次看懂 ...

   health.ettoday.net › news › 1646494

   2020年2月18日 · 文／江坤俊醫師. 維他命D不只是維他命. 很多人會問我，一位外科醫師，為什麼要特別談論維他命D呢？ 我想說的是，因為我研究維他命D已經十年了，我了解它，而很多人都錯怪它了⋯，所以我想要導正大家對維他命D的錯誤觀念。 維他命D（也稱為維生素D）大家都耳熟能詳，一聽到它都會先想到具有保骨本的用途，因為我們從小就被教育：小朋友如果要長高，就要多補充維他命D和鈣。...

9. health.gvm.com.tw › article › 70977維生素D可抑制COVID-19，調節免疫力！江坤俊醫師教你掌握4大選購 ...

   health.gvm.com.tw › article › 70977

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   2021年1月19日 · 編按：由於日前台灣醫護群聚感染讓疫情有升溫現象，現任桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師昨日（18日）在 臉書 貼文，請大家補充適量的維生素D。. 因為「維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力，所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的 ...

10. 其他人也問了

    維生素d過量怎麼辦?

    • 如果發生維生素D過量的問題，除了減少維生素D攝取、控制血鈣以外，醫師也可能藉由靜脈輸液和其他藥物來控制病情。 在開始使用維他命D營養補充品前，仍建議向醫師諮詢討論，才能獲得最大的功效並避免傷身。

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    維生素d對身體好嗎?

    • 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的基因表現。 長庚醫院主治醫師江坤俊則指出，當今流行病學理論的研究顯示，血液中維生素D的濃度越高，罹癌機率較低；既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大，那麼對於癌症患者來說，就可以抑制癌細胞生長，對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？ 江坤俊醫師指出，人體會自行修復受傷的細胞，但當細胞不斷受傷、身體不斷修復的循環中出現了一次錯誤，那麼這個細胞就可能會變形成為癌細胞。 所以慢性發炎者罹癌的機率就比較大了。

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    什麼食物有維生素d?

    • 一般的食物中，有哪些可以獲得維生素D呢？ 最常見的就是魚類，尤其是鮭魚。 但如果要一個人一天到晚吃那麼多鮭魚，可能會覺得噁心想吐吧。 除了魚類，其他像是牛奶、植物、藻類都含有少量的維他命D，可是植物、藻類的維生素D又不太一樣。 維生素D有分D2 和D3，在動物裡面的大概都是D3，植物裡面是D2，這兩個的作用還是有差別的，D3 的作用比D2 強 。 所以要從食物中攝取維生素D的話，可以多吃 魚類、藻類、香菇 這類食物，但人體腸道對維生素D 的吸收並不佳，單純想靠食物補足維生素D 的話，可能還是有些難度，還是建議可額外吃一些綜合維生素或是維生素D專門的補充劑，更為直接有效果。

    太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念！江坤俊醫師教你3招 …

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