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2019年6月22日 · 「日本藤田保健大學研究更指出，每日攝取4mg蝦紅素，可舒緩長期累積的不適感，不過因為它不像葉黃素會累積在眼睛中，所以必須每天補充。 」 而蝦紅素雖然比較多是經由蝦子萃取，但海藻中其實也有，對於素食者來說，只要看清楚標示的來源，不用 ...
營養師推薦每天「2元素、1雞蛋」 每天使用3C用品，已經幾乎是每個人必備的行程，在工作的時候也可能擺著一瓶葉黃素在旁邊，隨時補充讓眼睛放鬆的元素。
2023年9月26日 · 根據美國食品暨藥物管理局建議，每天應攝取葉黃素 6〜10mg；根據衛福部進一步建議，每日不超過 30mg。每天持續攝取、穩定累積體內葉黃素濃度約 3～6 個月，就能感受保健效果。 葉黃素推薦什麼時候吃最好
2022年3月31日 · 維生素 A 有助於黏膜的健康，能夠保護眼睛上皮細胞，可以從深綠、深黃色蔬菜補充；而蝦紅素和花青素具有抗氧化的功效，能減緩眼部的氧化壓力，舒緩眼睛的酸澀感，也能降低眼壓。
2024年2月6日 · 推薦. 油脂攝取量：每天的烹調用油大約是 3～7 茶匙，並搭配 1 份堅果，1份堅果相當於腰果 5 顆、杏仁果 5 顆、核桃 2 顆。 油脂品質：減少 SFA 含量高的食物，如內臟類、牛肉、豬肉、羊肉、貢丸、香腸、火腿、奶油、酥油製品；選擇豆類、魚類作為蛋白質的主要來源，以植物性油脂，如橄欖油、芥花油、苦茶油等不飽和脂肪酸含量高的油脂來烹調，有助於抑制發炎反應。
2021年6月9日 · 蝦紅素是類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行合成，有很強的抗氧化力，目前研究發現蝦紅素能改善眼球睫狀肌的調節張力，並增加視網膜的微血管血流量，對於眼睛的疲勞與痠澀感及緩解眼睛發炎可能有改善作用，不過也還需要更多研究證實。
2021年2月23日 · 不一定。 在天然食物中有含有 omega-3 脂肪酸的包含動物中的魚類（鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鱸魚、鰻魚、竹筴魚）、磷蝦及藻類都含 EPA 及 DHA，及植物中的亞麻仁油及堅果（含 ALA，在體內可轉換為 EPA 及 DHA，但轉換率差），如果孩子不會排斥吃魚，建議可以由魚類中獲得 omega-3 即可，除了補充魚油，還能提高優質蛋白質來源的攝取；針對嚴重偏食或想改善特殊症狀，可以在專業醫療人員評估及建議下補充。 EPA (Eicosapentaenoic acid)：二十碳五烯酸. DHA (Decosahexaenoic acid)：二十二碳六烯酸. ALA (alpha-Linolenic acid )：α-亞麻油酸. 市售兒童魚油比較及挑選.
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