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- 因為老年人合併基礎疾病比較多，若伴有身體某些部位不適時，建議老年失眠患者最好應先到醫院進行相關檢查，了解病因再來尋找解決方法。 例如心臟病、腎病、肺病、腦血管病、高血壓、潰瘍病、關節病、睡眠呼吸中止、甲狀腺功能亢進等疾病，都可能引起夜間失眠。 若失眠是因疾病所造成，醫師會針對其疾病進行治療；若失眠是由心理因素所引起，則建議患者放鬆心情，調節心態，必要時前往精神科進行心理諮詢。 另外需要注意的是，老年人由於疾病較多、服用的藥物也較多，需要排除藥物引起的失眠因素。
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如何改善失眠?
台灣 65 歲以上慢性失眠比例約有 1/4，即每四位老人就有一人罹患慢性失眠。 老人睡眠品質不好的情形 美國的研究人員觀察 16~83 歲的男性受試者，發現他們從中年到 80 幾歲之間，平均每增加十歲就減少了 27 分鐘的睡眠時間。
2020年2月7日 · 老年人的失眠不同於中青年的失眠特點，在病因和發病機制方面與精神因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、工作家庭壓力過大所致，也不像嬰幼兒由於身體發育而需要較多的睡眠，老年人失眠主要是與身體功能的衰老、大腦皮層改變和疾病有關。 一般來說，隨著年齡的增長對睡眠時間的需求會相對減少，所以老年人的睡眠時間比一般人少，這是由大腦某一階段時的結構特點決定的。 另外，老年人的睡眠相位會前移，是一種睡眠相位異常。 所謂 「睡眠相位前移」，也就是吃完晚餐7、8點就開始打瞌睡了，天還沒亮就醒來，生理時鐘是整個往前移的 。 老年睡眠的第2個特徵是第2和第3期，尤其是第3期的熟睡期時間會減少，相對淺睡期就會增加；快速動眼期的比例也會有變化。 第3是睡眠結構相對會比較不完整，睡眠品質會比年輕人更差。
2017年10月21日 · 根據臨床經驗，其中老年人的失眠大多有兩項特徵：夜間睡眠時間的縮短以及上床入睡時間的提前。 據研究顯示人類一生中從出生到老年期總體睡眠時間趨勢是逐步降低的，並且合併深度睡眠時間的減少，若以自然生物學的角度來看，實在 不需要強求老年時期睡眠的狀況如同青壯年時期，而是要著重在睡眠品質究竟還保留了多少？...
為什麼老年人容易失眠？ 我最親愛的外婆今年86歲了。 這幾年來，她睡眠狀況越來越差，晚上要花很久的時間才有辦法睡著、半夜總是爬起來很多次、而且太陽還沒出來就已經醒了。 結果白天連看電視或吃飯都會打瞌睡。 睡眠是老年人或是老年人的照顧者很常遇到的問題，大約有30-60%的長者都有不同程度睡眠障礙。 簡單的歸納就是「晚上睡不好、白天睡太多」。 睡眠狀況不只引響著身體健康狀況，也是能否有正常的生活功能一個很重要的因子。 什麽是睡眠老化？ 不只身體， 「睡眠」也會老化. 隨著年紀增長，睡眠型態也會有所改變。 一般的睡眠週期會經歷了淺層睡眠與深層睡眠。 年老的人（尤其是女性），其深層睡眠（非快速動眼期，NREM）的比例會降低，而淺層睡眠相對比例上升，提早出現快速動眼期（REM）。
2020年8月30日 · 老人失眠原因？ 1. 提醒我們該睡覺的褪黑激素分泌減少. 2. 睡眠結構改變，深層睡眠時間變短. 3. 長輩退休後生活失去重心、活動量變少. 4. 疾病、疼痛影響睡眠，導致睡眠中斷. 5. 服用特定藥物影響睡眠. 6. 不良生活習慣、午睡時間太長、太晚還喝咖啡、茶. 7. 打呼、睡眠呼吸中止症. 8. 女性進入更年期. 9. 不舒適的睡眠環境. 改善銀髮族睡眠問題的方法？ 1. 下午多曬一點太陽，幫助夜晚分泌褪黑激素. 2. 維持良好作息、規律運動、午睡時間短. 3. 中午過後，避免具有提神效果的咖啡、茶或含有咖啡因的飲料攝取. 4. 多吃含鈣、含色氨酸食物. 5. 改善睡眠環境、換張適合自己的床墊. 6.
香港長者的睡眠情況普遍是怎樣呢？ 根據早前中文大學的研究顯示，超過七成的70歲或以上長者認為自己有睡眠問題，當中有三成長者更認為自己有失眠情況。 另外，女士及長期病患者有較高機會出現失眠。 長者睡眠障礙的成因有什麼？ 生理方面，隨著年齡增長，身體會減少褪黑激素的分泌。 褪黑激素主要負責調節生理時鐘，因此長者的生理時鐘會被擾亂。 另外，部分長者長期受著痛症或 尿頻 等問題困擾，影響睡眠質素。 在心理方面，有的長者可能因為 情緒困擾 或精神病患，導致難以入睡及睡不安穩。 生活習慣方面， 大多數長者退休後留於家中，沒有規律的活動習慣，白天百無聊賴時會打盹 ，日間睡太多，自然晚上睡不著。 如何定義失眠？
老年人失眠的原因. 睡眠結構的變化是老化必然的現象，然而，有些人適應良好，有些人卻會發展出睡眠障礙。 失眠是最常見的睡眠障礙，可能的原因有很多，有些人的失眠與其他睡眠障礙有關，像是阻塞型睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、週期性肢體抽動症等。 阻塞型睡眠呼吸中止症會讓老年人在睡眠時的呼吸暫時中止，通常會有大的打呼聲，白天也會昏昏欲睡。 兩成的老年人可能有不寧腿症候群，此狀況通常發生在晚上，在休息時常常會有腿部不舒服的感覺以及想動腿的衝動。 週期性肢體抽動症通常在入睡後出現，四肢會不自覺的抽動（主要發生在下肢），甚至讓人從睡夢中驚醒，大約有三成的老年人會有這種狀況。 這些睡眠障礙在老年人發生的比例較高，都會導致失眠，因此老人的失眠評估必須包含這些部分。
